头疼眼睛模糊怎么回事-大多是长期用眼疲劳引发的脑部供氧不足

连着大半个月熬夜赶工作报表，天天对着电脑屏幕十多个小时，某天下午敲键盘的时候，突然就出现头疼眼睛模糊怎么回事的疑惑，整个人状态直接垮掉。不是那种剧烈的刺痛，是太阳穴突突地跳着疼，眼前的电脑字体变得虚虚乎乎，对焦半天都看不清，眨多少次眼睛都没用，视线始终蒙着一层雾。

最开始压根没当回事，总觉得就是普通的累了，休息几分钟就能缓过来。现在想想，这就是我当时最蠢的一个操作，也是实打实踩的大坑。但凡身体给出一点疲惫信号，从来都是硬扛着，不喝水、不起身活动，就僵在工位上硬撑，甚至还自作聪明揉太阳穴、用力眨眼睛，想着强行缓解不适感。结果越扛越严重，头疼从轻微的酸胀变成持续性的闷痛，眼睛模糊的时间越来越长，到最后看手机都费劲，低头看文件不到两分钟，头晕的感觉就扑面而来。

身边同事看我状态不对，劝我闭眼趴一会。照着做了，闭着眼休息了二十多分钟，睁开眼的瞬间确实舒服了一点，头疼稍稍缓解，视线也清晰了些许。本以为这就算恢复好了，转头继续对着电脑干活，没出十分钟，所有不适的症状又全部卷土重来，比之前还要难受。

折腾好久才搞明白，根本不是简单的短暂疲惫。长时间近距离用眼的时候，眼部肌肉会一直处于紧绷痉挛的状态，持续的紧张会压迫眼部血管，影响眼部的血液循环，同时大脑因为长期高度集中，神经持续紧绷，脑部供血供氧跟不上，就会同步引发头疼和视物模糊。这种问题根本不是短暂闭眼休息就能根治的，只是治标不治本，只要继续高强度用眼，症状一定会反复出现。

那段时间还犯了一个很离谱的错。听家里长辈说头疼头晕是气血不足，特意买了一堆补气血的冲剂天天喝。完全没对症，喝了一周没有任何改善，反而因为作息没调整、用眼习惯没改掉，症状越来越频繁，有时候早上起床睁眼，第一时间就是脑袋发沉、眼睛发花，整个人昏昏沉沉的，一整天都没有精神。

没有复杂的调理方式，全程就试了一个最朴素的办法。强制自己改掉久坐盯屏的习惯，定了闹钟，每四十分钟必须停下手里的工作，起身站起来，远眺窗外的绿植两分钟，同时转动一下脖子和眼球，放松紧绷的肌肉。每天保证睡前一小时不看电子屏幕，不再熬夜赶工，固定作息，多喝水促进身体代谢。

坚持调整的前三天，变化不算明显，偶尔还是会出现轻微的头疼和眼花，但发作的次数少了很多。能明显感觉到，不再是持续性的闷痛，只有连续长时间用眼后，才会有一点点不适感。

大概一周之后，所有的症状基本都消失了。长时间对着电脑工作，脑袋不会无故发疼，眼睛也不会突然模糊对焦失灵，视线一直保持清晰，整个人的状态通透了不止一点。

后来才反应过来，我出现的这种头疼眼睛模糊，纯粹是自己熬出来的、累出来的。不是身体有器质性的毛病，就是长期不良用眼和作息习惯，透支了身体状态。所有的不适，都是身体在反复提醒我，必须停下来休息，别一直硬扛。

那天调整完作息、坚持完护眼习惯的第一晚，躺在床上，没有熟悉的头疼昏沉感，盯着天花板安安静静躺了很久，第一次觉得脑袋和眼睛都彻底放松了下来。