口里有粘液是怎么回事｜熬夜上火脾胃虚很容易出现

早上醒来总觉得口里黏糊糊一层东西，吐也吐不干净，咽下去又不舒服，口里有粘液是怎么回事，那段时间我自己琢磨了好久，还乱找办法调理，反倒越弄越难受。

一开始以为只是喝水太少，每天拼命灌白开水，早上一杯接一杯往下喝，以为多冲刷口腔就能减轻黏腻感。结果粘液不仅没变少，喉咙还越发发胀，嘴巴一整天都干涩发黏，连说话都觉得嘴里不清爽。后来才反应过来，单纯多喝水根本解决不了根源问题，只是暂时缓解一下表面的不适感。

听信过老家流传的小偏方，频繁用淡盐水漱口，觉得盐水能杀菌去黏，一天反复漱好几次。口腔黏膜被刺激得发涩发酸，夜里睡觉粘液分泌反而变多，平躺躺在床上，粘液顺着喉咙往下流，频繁呛醒，整晚都睡不踏实。那段时间吃饭也没胃口，吃清淡饭菜都觉得嘴里发腻，连正常吞咽都觉得别扭。

作息混乱加上平时爱吃重口油腻的东西，白天久坐不怎么活动，肠胃一直闷闷胀胀。口腔黏腻的情况白天还好，一到晚上睡觉就格外严重，晨起嘴巴发苦发黏，舌苔厚厚一层，刮下来都是浑浊粘稠的液体。身边朋友也有过同款情况，作息不规律、三餐不按时吃之后，嘴里就莫名黏腻，跟自己的症状几乎一模一样。

长时间熬夜之后身体火气往上走，脾胃运化跟不上，口腔里就会不停分泌粘稠口水。不是口腔本身出了毛病，更多是身体内里代谢变差，湿气堆积在一起，才会一直感觉嘴里不清爽、粘液源源不断。

刻意改掉睡前吃东西、熬夜刷手机的习惯，晚饭提前很久吃完，不吃辛辣油腻甜腻的食物，平时少躺着久坐，没事起身走动放松。坚持清淡饮食一段时间，嘴里黏腻的感觉慢慢减轻，夜里不再被粘液呛到，早上起床口腔也清爽很多。

直到后来慢慢规律作息，三餐吃得温和清淡，不再胡乱用偏方折腾自己，嘴里粘稠的情况才一点点好转。直到现在稍微熬夜吃油腻，嘴里还是会立刻变得黏腻，才明白这种症状从来都不是偶然出现。

躺在床上闭上眼睛，嘴里淡淡的黏腻感依旧挥之不去。