早上流鼻血是什么原因-换季干燥熬夜很容易诱发

一觉醒来鼻子突然发烫发痒，抬手一摸就发现早上流鼻血是什么原因，那段时间几乎隔天清晨都会突然渗血，躺在床上一动不敢动，生怕血量越变越多。

一开始总觉得是上火严重，到处找降火的凉茶喝，还听信老一辈的偏方仰头止血，结果血没有止住，反而顺着喉咙往下咽，又闷又难受，一整天喉咙都带着腥涩的味道。折腾了好几天，鼻血依旧每天准时在清晨找上门，整个人精神都变得很差，稍微起身动作快一点，鼻腔就又开始发酸发胀。

房间整夜开着空调睡觉，门窗关得严严实实，夜里空气闷又干燥，鼻腔黏膜本来就脆弱，经过一整晚风干，内壁血管变得又薄又脆。清晨刚起床体位突然变化，血压轻轻一波动，细小的血管就直接破裂出血，自己之前完全没往空气干燥这件事上联想。

连着好几晚熬夜刷手机，凌晨一两点才躺下休息，作息乱七八糟，身体本身就处于疲惫状态。鼻腔黏膜修复速度变慢，轻微刺激就会破损流血，白天没什么感觉，偏偏早晨刚苏醒的时候症状最明显。

鼻腔里面经常不自觉发痒，总忍不住用力抠挖揉搓，夜里睡着之后无意识碰到鼻子，黏膜伤口反复撕裂。本来只是很小的破损，反反复复愈合不好，每天早上一醒来就再度流血，恶性循环一直断不掉。

后来才反应过来仰头止血根本没用，反而会加重不适，正确做法只是轻轻捏住鼻翼静坐片刻。不再胡乱喝寒凉茶饮调理，睡前在房间放一盆清水湿润空气，也刻意改掉熬夜晚睡的习惯，早上醒来不会猛地起身，慢慢坐缓一会再下床活动。

不再频繁触碰鼻腔，有结痂也不随手去抠，让伤口自然慢慢愈合。坚持调整作息跟室内湿度之后，清晨莫名流鼻血的情况慢慢变少，再也不会一觉醒来就被鼻血打乱一整天的心情。

直到后来才明白，大多晨起鼻血都不是严重病症，只是环境与生活习惯叠加在一起，悄悄伤了脆弱的鼻黏膜。不用过度慌张担忧，也别盲目乱用偏方硬扛。

清晨阳光照进房间的时候，鼻子安安静静没有异样，才发觉好好养护鼻腔，比事后慌张止血有用太多。