长时间不吃盐会怎么样 亲身经历告诉你真相
说起来可能有点好笑，我前段时间脑子一热，听人说吃盐多了不好，会伤肾还会高血压，就想着干脆不吃盐算了，反正平时吃的菜里也有一点点自带的味道，应该没事吧。现在回想起来，那真是我近期做过最蠢的决定，也算实打实体验了一把长时间不吃盐会怎么样，今天就跟大家唠唠，全是真实感受，没有一点虚的。
刚开始的前两三天，其实没什么特别明显的感觉，就是觉得菜吃起来寡淡无味，有时候吃着吃着就没胃口，不过我还安慰自己，这是身体在适应，过几天就好了。那时候还没意识到，不吃盐的影响，其实是慢慢渗透的，不是一下子就爆发出来的。我每天还是正常上班、做饭，就是做饭的时候，不管是炒青菜还是炖肉，都坚决不放盐，顶多放一点点生抽提味，但生抽里的盐量其实特别少，根本不够身体用。
大概过了一个星期吧，变化就来了。首先是浑身没力气，以前我早上起来都挺精神的，就算前一天睡得晚，也能撑到中午，可那几天，早上起床都费劲，爬起来之后脑袋昏昏沉沉的，浑身软得像没骨头，上班的时候坐在椅子上，都感觉眼皮在打架，连敲键盘的力气都没有。一开始我还以为是没睡好，直到有一天下班，走楼梯的时候，才爬了两层，就喘得不行，腿还发飘，差点摔下去，这时候我才隐约觉得，可能跟我长时间不吃盐有关系。
我赶紧去问了我妈，我妈说我傻，盐哪能不吃啊，人身体里离不了盐。她还说，以前她年轻的时候，家里条件不好，偶尔缺盐吃，也是浑身没力气，还会头晕。我这才认真去查了查，原来盐里面的钠，是我们身体必需的营养素，管着身体里的水分平衡，还能帮着维持神经和肌肉的正常功能，要是长时间不吃盐，钠摄入不足，身体就会出问题。
又坚持了两天，情况更严重了，不仅没力气、头晕，还开始恶心，有时候吃一点东西就想吐，晚上也睡不着觉，翻来覆去的，就算睡着了，也睡得特别浅，一点动静就醒，醒来之后就再也睡不着了。我跟我朋友说这件事，我朋友还调侃我，说我这是在“自我折磨”，让我赶紧恢复吃盐，别再硬扛了。其实我那时候也有点慌了，毕竟身体不舒服的感觉太难受了，也真正体会到，长时间不吃盐真的不是小事，不是靠意志力就能扛过去的。
后来我就慢慢开始恢复吃盐，一开始不敢多放，每次做饭就放一点点，大概是以前的一半，没想到，就这一点点盐，吃了之后感觉整个人都舒服多了，头晕的症状减轻了，也有力气了，晚上也能睡个安稳觉了。大概过了三四天，身体就基本恢复正常了，那种浑身发飘、恶心的感觉，再也没有出现过。
我现在算是明白了，吃盐多了确实不好，但完全不吃盐，更不行。很多人可能跟我一样，只知道吃盐的坏处，却不知道不吃盐的危害，其实任何东西都讲究一个适度，盐也不例外。我这也算用自己的亲身经历，告诉大家长时间不吃盐会怎么样，真的会让人浑身无力、头晕恶心，还会影响睡眠，严重的可能还会有更不好的影响，大家可千万别像我一样，一时冲动就完全不吃盐。
还有一点我想跟大家说，平时做饭的时候，适量放盐就好，不用刻意追求“无盐饮食”，尤其是家里有老人和小孩的，更不能不吃盐，他们的身体更需要钠来维持正常运转。我现在做饭，都会控制盐的用量，既不会放太多，也不会完全不放，这样吃起来既健康，也不会让身体出现不适，毕竟身体健康才是最重要的，可不能再犯这种低级错误了。