吃多了难受想吐怎么办|缓步慢走配合小口喝温水缓解

前几天和朋友聚餐，一桌菜连着吃了好半天，结束之后肚子撑得浑圆，胸口也闷得厉害，整个人被积食堵得难受，吃多了难受想吐怎么办，脑子乱糟糟的，当下也没想太多，直接照着以前听来的老法子去做了。

伸手抠喉咙催吐，猛地发力之后，胃里的食物一股脑往上涌，折腾完吐出来不少东西，本以为这样就能解脱，可没过几秒喉咙就传来火辣辣的刺痛，原本只是断断续续的作呕，这下变成一阵阵剧烈的反胃，连带着太阳穴都突突的疼，整个人瘫在一旁的椅子上，连抬手的力气都没有，本以为吐出来就能轻松，结果状态反倒更差，连平稳呼吸都觉得胃里坠的慌，胀疼的感觉顺着肠胃蔓延开来，整个人蔫蔫的提不起精神。

不敢再乱折腾了。

后来才反应过来，硬催吐根本解决不了积食带来的不适感，只会伤到食道和胃黏膜，纯粹是给自己添新的麻烦。

慢慢从椅子上站起来，没有大步走动，就贴着墙边一点点挪步子，步子放的极缓，每走几步就停下站一会儿，不让身体有大幅度的晃动，走动的时候能明显感觉到胃里堆积的食物在慢慢往下走，发胀的感觉一点点减轻，那种堵在胸口想往外翻的感觉也淡了不少，全程都刻意挺直腰背，不敢弯腰或是蜷缩身体，生怕再次刺激到胃。

桌上摆着凉透了的白开水，不敢大口往肚子里灌，就端起杯子抿一小口，在嘴里停留两秒再慢慢咽下去，一次只喝一点点，隔个几十秒再抿一口，温热的水流过喉咙，刚好压下残留的灼痛感，也能帮着舒缓紧绷的胃部，全程就反复重复这个简单的动作，没有一次贪多喝下去。

就这么慢慢走了大概二十多分钟，期间偶尔靠着墙面歇上片刻，没有坐下低头，也没有蜷着身子，一直保持上身挺直的状态，渐渐的，恶心的感觉彻底消失了，肚子也不再胀的发硬，紧绷了许久的肠胃终于放松下来，整个人才算彻底缓过劲来。

当时也没想别的法子，就靠着慢走加小口喝水熬了过去，反正手边也没有助消化的东西，也不想再尝试那些听来的偏方，安安稳稳熬过去就足够了。

躺到床上的时候，手还下意识按着肚子，没一会儿困意涌上来，转眼就睡着了。