大姨妈很多血块是什么原因：久坐经血淤积排出不畅

每次来例假量大的那两天，都会被大姨妈很多血块的情况吓到，一块块暗红的血块掉下来，看着特别吓人，总以为是身体出了大毛病，那段时间连着两三个月都是这样，整个人都慌兮兮的。

最开始慌神的时候，做过一件特别蠢的事。听闺蜜说血块多是气血太虚，得大补，就跟风买了一大堆补血的保健品，还天天煮红枣桂圆红糖水当水喝，顿顿都加阿胶糕。本来以为补一补就能缓解，结果完全适得其反，经期出血量变得更大，血块不仅没变少，反而变得又多又大，小腹还一直坠坠的发涨，整个人乏力得更厉害了，现在想想真的是瞎折腾。

一直以为血块多就是宫寒、气血不足，网上刷到的所有说法，都是让补气养血、忌口生冷，老老实实戒了冰饮、凉食，坚持热敷小腹，状态依旧没有半点好转。折腾好久才搞明白，我身上的血块问题，根本不是体虚导致的，完全是作息和习惯熬出来的。

我是常年久坐的上班族，每天坐在工位上八九个小时，除了上厕所几乎不站起来走动，就连经期也一直坐着办公，很少起身活动。经期的经血并不是立刻就能全部排干净的，大量经血会积聚在宫腔里面，没办法顺利流出，血液在体内停留时间一长，就会自然凝固成血块，积攒得多了，起身或者晚上睡觉翻身的时候，就会一次性排出大量血块。

最明显的对比就是周末，不用久坐，时不时会走动、做家务、出门散步，哪怕是经期量最大的时候，血块也寥寥无几，经血都是顺畅的液态状态，小腹的坠胀感也轻了很多。反观工作日，久坐不动的一整天下来，晚上换卫生巾总能看到满满一坨坨的血块，反差特别明显。

之前一直陷入误区，总觉得身体出了器质性问题，甚至偷偷脑补各种严重的妇科问题，越想越焦虑，焦虑又导致经期紊乱，血块的情况变得更严重。后来专门去做了妇科检查，彩超、性激素六项全部查了一遍，各项指标都是正常的，医生看完报告只说了一句话，就是久坐淤积造成的生理性血块，根本不是病症。

不用刻意吃药调理，也不用盲目进补，多余的滋补只会加重身体负担。真正有用的方式特别简单，就是经期拒绝长时间久坐。每隔四十分钟就起身站一站、走几分钟，轻轻活动腰腹，让宫腔内的经血可以顺利流通，不要堆积在体内凝固。

试过很多次，只要坚持经期多走动，不长期保持一个坐姿，血块基本就不会大量出现，经期的不适感也会减轻不少。只有偶尔久坐偷懒的时候，才会零星排出一点小血块，完全在正常范围之内。

经期最后一天的晚上，躺在床上，摸了摸平坦的小腹，没有了之前沉甸甸的坠胀感，卫生巾干干净净的。翻了个身，安安稳稳睡了一整晚，没有再被突然下坠的不适感惊醒。