最开始焦虑发作频繁、心里总是悬着一块石头，整夜整夜睡不踏实，刷遍了各种科普，最关心的问题就是丁螺环酮片吃多久见效，也因为心急踩了不少没用的坑。
之前总犯蠢，觉得精神类的药物和普通感冒药一样，吃一两天就能立马起效。情绪难受的时候，私自加过药量，早上吃完不见效果，下午就补吃一次，连着两三天都这么乱吃。结果不仅心慌的症状一点没缓解，反而头晕、反胃，整个人更萎靡，坐着都觉得浑身没劲，情绪也变得更烦躁，完全是得不偿失的瞎折腾。
刚开始遵医嘱正常服药的前一周，几乎感受不到任何变化。每天按时按量吞下药片，焦虑、胡思乱想、坐立难安的状态，和没吃药之前一模一样。身边有人说这个药没用，吃了也是白吃，差点就直接停药放弃了。还好当时忍住了，没凭着一时的情绪乱停药。
真正的变化，是在服药第十天左右悄悄出现的。没有那种瞬间通透的奇效，就是很细微的改变。之前稍微一点小事就容易紧绷、心里发慌，那几天发现自己面对琐事的时候，不会再下意识揪紧神经了。夜里躺在床上，不再反复钻牛角尖，脑子乱转的频率降了很多，能慢慢静下心来入睡，睡眠质量肉眼可见的变好了。
很多人都容易卡在第一周就放弃，就是因为搞错了这个药的起效逻辑。它不是镇静类的速效药，不会吃完立刻压制情绪，是慢慢调理神经状态的。前七天属于药物在体内累积浓度的过程，几乎所有人都体感全无，不是药没效果，是浓度还没达到起效的标准。
坚持吃到两周的时候，体感差异会特别明显。日常的无名焦虑基本消退了，不会随时随地陷入莫名的紧张不安，遇事不会第一时间陷入慌乱。但也不是完全没有情绪波动，遇到压力大的事情还是会有情绪，只是不会再被负面情绪裹挟着失控，心态变得平和稳定很多。
服药第三周开始，效果会彻底稳定下来。之前频繁出现的心慌、胸闷、坐立不安的躯体症状基本消失，情绪的容错率变高，能正常工作、社交，不会再被焦虑牵着走。身边朋友都能明显感觉到，整个人的状态松弛了不少。
中途也试过偷懒漏服，发现间断吃药的话，永远都等不到效果。只要断个一两天，身体的轻微舒缓感就会消失，所有的不适感又会卷土重来。这个药最关键的就是持续性，没有坚持的累积，再怎么吃都没用。
最可惜的就是一开始乱加药、瞎怀疑，白白浪费了好几天时间，还让身体白白承受了副作用。