轻度一氧化碳中毒怎么办｜立刻通风撤离别硬扛及时吸氧休息

冬天密闭房间用燃气洗澡后，亲身撞上轻度一氧化碳中毒怎么办的真实状况，全程懵着踩坑，硬生生把小不适拖了半个多小时。

那天晚上十点多，在出租屋的卫生间洗热水澡，为了保暖把门窗关得严严实实，热水器是老式燃气款，之前一直用着没出事，就压根没在意通风的问题。洗完澡出来没几分钟，脑袋就开始发沉，太阳穴突突地跳，整个人昏昏沉沉的，胃里也隐隐发恶心，不想说话也不想动，只想蜷在床上躺着。当时第一反应就是白天上班太累、熬夜熬多了，完全没往中毒上面想，就想着闭眼睡一觉就能缓过来，这是我全程最蠢的操作，明明身体已经发出预警，还盲目硬扛，放任有害气体继续在密闭房间里堆积，现在回想起来特别后怕。

越躺，不适感越重。

眼皮重得抬不起来，浑身发软，连抬手摸手机的力气都快没了，胸口闷闷的，呼吸变得浅又急促。折腾好久才搞明白，这根本不是疲惫导致的犯困，是身体中毒后的应激反应。那瞬间突然慌了，手脚都有点发麻，脑子却慢慢清醒过来，意识到是燃气不充分燃烧产生的一氧化碳堆积在屋里了，狭小密闭的空间散不出去，一点点侵蚀身体状态。

没敢再停留半秒，撑着发软的身子猛地坐起来，一把拉开卧室和客厅所有的窗户，连入户门都彻底敞开，让室外的冷风直接灌进屋里。没有做任何多余的动作，不喝水、不揉头、不继续躺卧，全程站在通风的风口位置，尽量让新鲜空气包裹住全身，一点点替换体内浑浊的气体，不敢有一点懈怠。

大概十几分钟后，头晕的症状减轻了不少，恶心的感觉也慢慢消散，但浑身还是酸软无力，整个人依旧轻飘飘的。之后慢慢挪到楼下空旷的露天区域，彻底远离密闭的室内环境，在冷风里静静站了四十多分钟，全程保持缓慢深呼吸，不跑不跳、不做任何剧烈活动，就单纯靠着自然新风缓解身体的不适感。

很多人都容易犯和我一样的错，轻度中毒的症状太像疲惫、低血糖，很容易被忽略。硬扛睡觉是最危险的行为，睡眠状态下身体代谢变慢，一氧化碳会持续和血红蛋白结合，原本轻微的不适，很容易在睡梦中悄悄加重，从头晕恶心变成意识模糊。

回家之后也没敢关窗，整夜保持全屋通透，早早躺下闭目休息，没有刷手机消耗精力，让身体彻底放松下来自行代谢恢复。一整晚睡得很浅，中途醒了两次，能明显感觉到身体力气在一点点回来。

第二天清晨开窗的时候，风扫过窗台积的薄灰，安安静静的，再也没有昨晚昏沉窒息的沉闷感。