第一次半夜醒来摸到底裤潮湿黏腻的时候，满脑子慌乱，不停琢磨为什么男人会遗精是怎么回事，甚至下意识觉得自己身体坏掉了。
青春期高二那段时间，作息彻底乱套。每天晚自习刷题到十一点，回家抱着手机刷短视频到凌晨一点，睡觉从来都是趴着睡，内裤也选的紧绷的弹力款，那段时间遗精频率格外高，一周能有两三次。
听信过小区老人传的偏方。说是吃炒熟的枸杞加冰糖泡水，能压住遗精，连续喝了整整十二天。非但没用，夜里遗精反而更频繁，白天还总口干上火，上课脑袋昏沉，这是我调理前做的最没用的蠢事，纯纯瞎调理。
趴着睡的时候，下体一直被被褥挤压摩擦。睡着之后身体没有自控力，轻微的触感刺激，就会触发身体本能反应，睡着后无意识排精，这是我身上唯一固定的遗精诱因。
很多同龄人都搞错了一件事。不是好色、体虚才会遗精，别自己给自己扣病态的帽子。
宿舍室友和我情况完全相反。他作息规律，平躺睡觉，日常不熬夜，半个月顶多遗精一次，他直白说，只要身体精液存满了，睡眠里就会自然排出去，和生病没有半点关系。
折腾好久才搞明白，我专属的遗精逻辑很简单。长期熬夜让神经一直处于紧绷敏感状态，外加趴着睡觉持续挤压私密部位，身体没办法自主代谢积攒的精液，睡眠放松状态下，就会自主流出。
只改过一个应对方式。每晚改成平躺侧卧睡觉，睡前放下手机，关灯十分钟内入睡，不喝任何滋补汤水，不乱吃调理类零食。坚持一周后，遗精频次直接降到半个月一次，完全不会影响日常状态。
不用刻意吃药干预。也不用自责焦虑。
今早起床，随手把换洗的内裤丢进洗衣盆。