之前真的被胆碱荨麻疹折磨惨了，一运动就浑身痒，吃点辣的、洗个热水澡也会发作，抓得满身红点点，烦得不行，就天天在网上搜胆碱荨麻疹怎么样治疗，问了好几个朋友，也去皮肤科看了医生，慢慢摸索出一些实用的法子，都是自己亲身试过的，分享给有同样困扰的人。
刚开始不知道这是胆碱荨麻疹，还以为是普通过敏，随便买了点外用止痒药膏涂，一点用都没有，反而越涂越痒，有时候痒得半夜睡不着，抓得皮肤都破了，还担心会留印子。后来去医院，医生一看就说是胆碱荨麻疹，说这种毛病大多是体温升高、情绪紧张引起来的，尤其是我们这种年轻人，爱运动、容易上火，就特别容易犯。
日常避坑比吃药还重要
医生说，胆碱荨麻疹怎么样治疗，首先得避开那些会诱发它的东西，这才是最基础的。我之前就是不知道，夏天天天喝冰可乐、吃火锅，吃完就发作，后来听医生的，慢慢改掉了这些习惯。
先说洗澡，以前我总喜欢洗热水澡，水温越热越舒服，现在不行了，只能用温水，摸起来不烫皮肤刚好，洗完澡赶紧用毛巾擦干，不能用太粗糙的毛巾搓，不然也会刺激皮肤。还有衣服，以前总爱穿紧身的化纤衣服，现在全换成了纯棉的，宽松透气，出汗也不会闷得慌，发作次数明显少了。
运动也得注意，我以前爱跑长跑，跑完浑身出汗，立马就开始痒，现在改成了慢走、瑜伽这种温和的运动，不敢再剧烈运动，有时候实在想跑步，就跑一小会儿，停下来吹吹风，让身体凉下来，也能避免发作。情绪也很关键，我之前考试紧张、工作烦躁的时候，身上就会莫名发痒，现在慢慢学会平复情绪，遇事不着急，发作也少了很多。
饮食上更要注意，辛辣的、太烫的食物我基本不碰了，火锅、麻辣烫这些以前的最爱，现在只能看着别人吃，偶尔嘴馋吃一点点，就会赶紧喝凉白开降温，还好不会每次都发作。还有海鲜、酒精这些，我也尽量避开，听说有些人吃了会加重，我可不敢冒险。
发作时的应急小技巧
就算再注意，有时候还是会不小心发作，尤其是夏天天气热，稍微动一动就出汗，身上就开始刺痒，像有小蚂蚁在爬一样，特别难受。
后来我总结出一个应急的法子，发作的时候，赶紧找个凉快的地方坐着，吹吹风扇或者空调，让身体快速凉下来，再用冷毛巾敷在痒的地方，敷一会儿就会舒服很多，不用一直抓。我还会随身带一瓶矿泉水，痒的时候就喷在皮肤上，也能起到降温缓解的作用。
之前医生还教我，发作的时候别抓，越抓越痒，还容易抓破皮肤引发感染，实在忍不住，就轻轻拍一拍痒的地方，或者用手扇一扇，能稍微缓解一下。我试过几次，确实有用，就是有时候痒得厉害，还是控制不住想抓，真的太折磨人了。
用药的那些小细节
如果发作得比较频繁，光靠避坑和应急还不够，医生就给我开了一些药，都是常见的抗组胺药，像氯雷他定、西替利嗪这些，说这些药副作用小，适合长期吃。
我刚开始吃的时候，还担心会犯困，毕竟要上班，后来发现还好，基本不影响日常工作和生活。医生说，这种药要规律吃，不能痒了才吃，不痒就停，不然效果不好，我就每天固定时间吃一片，坚持了一段时间，发作的频率真的减少了很多，有时候连续好几天都不会发作。
外用的药我也备了一瓶炉甘石洗剂，有时候局部痒得厉害，就涂一点，清凉清凉的，能快速止痒，而且不会刺激皮肤，比我之前买的那些止痒药膏好用多了。不过医生说，外用的药只能缓解症状，不能根治，还是要配合日常护理和口服药才行。
还有一点要提醒大家，吃药一定要遵医嘱，不能自己随便加量或者换药，我之前有个朋友，自己觉得药效不够，就多吃了一片，结果犯困犯得厉害，差点耽误工作，所以千万不要大意。
我坚持这样护理加用药快半年了，现在胆碱荨麻疹发作的次数越来越少，有时候偶尔发作一次，也能很快缓解，不用再像以前那样痛苦了。其实胆碱荨麻疹怎么样治疗，没有什么捷径，就是要摸清它的脾气，避开诱因，配合医生用药，慢慢调理，就能慢慢好转。希望我的这些经历，能帮到和我有一样困扰的人，不用再被这种毛病折磨。