之前刷社交平台总看到有人说不戴胸罩舒服，我就特别好奇长期不戴胸罩会怎么样，纠结了好几天，终于决定试着不戴，从一开始的不适应到后来慢慢习惯，也摸出了不少真实感受。
刚开始不戴的时候，总觉得胸口空荡荡的，特别没有安全感，尤其是在家走动的时候，总下意识地用手捂着，生怕晃得厉害。
在家不戴和出门不戴差别挺大
在家不戴是真的爽，不管是坐着看电视、躺着刷手机，还是做家务，都没有束缚感，以前戴胸罩久了，肩带勒得肩膀疼，后背也闷得慌，夏天还容易闷出痱子，不戴之后这些毛病都没了，肩背也轻松了不少，整个人都舒展了。
可出门就不一样了，尤其是穿薄T恤或者针织衫的时候，胸部轮廓特别明显，总觉得别人在偷偷看，特别尴尬，只能搭个开衫或者外套遮一遮，有时候穿紧身一点的衣服，还会显得胸型有点外扩，没有以前戴胸罩那么挺拔。
我胸部不算小，大概穿中杯，长期不戴之后，慢慢发现弯腰的时候，乳房有明显的下坠感，摸起来也比以前松弛了一些，后来才知道，这是乳房悬韧带没有了外部支撑，慢慢变松了，说不无奈是假的，毕竟谁也不想胸型变丑，但想到戴胸罩的闷热，又觉得能接受。
还有一点很意外，以前总听人说长期不戴胸罩会影响乳腺健康，我特意问了做护士的朋友，她说乳腺健康主要和激素、遗传有关，和戴不戴胸罩没有直接关系，反而长期戴过紧的胸罩，还会压迫乳腺，影响血液循环，这点倒是解开了我之前的顾虑。
不过运动的时候是真的不能不戴，上次试着不戴胸罩去跑步，没跑几步就觉得胸口晃得疼，还扯得慌，后来赶紧换了运动内衣，才知道运动时乳房晃动幅度大，没有支撑的话，会拉扯乳房悬韧带，长期下来会加重下垂，这点一定要注意。
夏天不戴胸罩还有个小麻烦，出汗多的时候，乳房下方容易和衣服摩擦，有时候会发红发痒，尤其是穿棉质不好的衣服，这种感觉更明显，后来我就尽量穿宽松、透气的上衣，能稍微缓解一点。
身边也有朋友和我一样长期不戴，她胸部比较小，就没什么下垂的感觉，反而觉得整个人更轻松了，看来长期不戴胸罩的影响，还和胸部大小有关系。
我也试过偶尔戴一次胸罩，反而觉得特别不舒服，勒得慌，后背也闷，适应不了了，哪怕出门需要体面一点，也只是戴个轻薄的无钢圈胸罩，不会再戴以前那种有钢圈、聚拢效果强的了。
其实说到底，长期不戴胸罩会怎么样，每个人的情况都不一样，我觉得舒服是真的，乳房悬韧带松弛、胸型变松也是真的，没有绝对的好与坏，主要看自己更在意哪方面，不用刻意勉强自己，毕竟身体舒服才是最重要的。