不少人家里的药箱里可能都有谷维素，平时睡不好、神经有点紧张的时候，就会想着吃几片调节一下。但总有朋友觉得 “多吃点效果能更快”，或者忘了自己已经吃过，不小心多吞了几片，心里就犯嘀咕：谷维素吃多了会怎么样啊？会不会对身体有啥不好的影响？其实这种担心不是多余的，哪怕是谷维素这种咱们常觉得 “比较安全” 的药，吃多了也会让身体给出一些 “抗议信号”。
先说说最常见的反应，就是消化系统会闹别扭。很多人吃多了谷维素之后，最先感觉到的就是胃里不舒服，比如犯恶心，有的时候还会往上反酸水，严重一点的可能会呕吐。之前就听说过一个朋友，因为最近压力大总失眠，觉得一次吃 10 毫克太慢，就自己加到了 40 毫克，结果当天下午就开始腹胀，晚饭一口都没吃下去，躺沙发上还觉得胃里胀得慌。还有人会出现便秘的情况，本来排便挺规律的，多吃了几天谷维素之后，三四天才能上一次厕所，肚子胀得难受，后来停了药才慢慢恢复正常。其实这是因为谷维素虽然是从米糠油里提取的，相对温和，但过量之后会刺激胃肠道黏膜，让消化功能变弱，自然就会出现这些不舒服的症状。
除了肠胃，神经系统也容易受影响。有些人吃多了谷维素会觉得头晕晕的，就像没睡好一样，走路的时候都有点打晃，尤其是早上刚吃完药的时候，这种感觉更明显。有个上班族就跟我说，他为了缓解工作焦虑，每天都比说明书上多吃一片谷维素，结果连续吃了一周，上班的时候总觉得头重脚轻，有一次打印文件还差点把水杯碰倒。还有相反的情况，少数人会变得特别兴奋，明明吃谷维素是想助眠的，结果吃多了之后躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里还总想着各种事儿，越想越精神，反而把作息搞得更乱了。这是因为过量的谷维素会干扰神经递质的平衡，要么让神经变得迟钝，要么让神经过度活跃，具体反应因人而异，但都不是咱们想看到的效果。
皮肤也可能会出现一些小状况，虽然不是所有人都会有，但一旦出现很容易被误以为是过敏。比如有人吃多了谷维素之后，胳膊或者脖子上会冒出一些小红疹子，摸起来有点痒，忍不住想抓。有个阿姨就遇到过这种情况，一开始以为是换季过敏，还买了抗过敏的药膏涂，结果涂了几天没好转，反而疹子更多了，去医院一查，医生问了用药情况才知道，是她把谷维素的用量翻倍了导致的。还有人会觉得皮肤干燥，尤其是手脚部位，摸起来糙糙的，甚至会掉皮，这些都是身体对过量谷维素的一种反应，一般停了药之后，再涂几天润肤露，皮肤状况就能慢慢恢复。
可能有人会问，既然谷维素是天然提取的，就算吃多了，应该也不会有太严重的问题吧？其实不然，短期偶尔一次吃多，可能就出现上面说的那些轻微反应，停了药很快就能好，但如果长期都吃多了，对身体的负担可就大了。咱们吃进去的药，最终都要靠肝脏和肾脏来代谢排出，长期过量的谷维素会让肝肾一直处于 “超负荷工作” 的状态，时间长了，可能会影响它们的正常功能。之前有个患者，因为长期失眠，自己长期每天吃 60 毫克谷维素，吃了快一年，体检的时候发现肝功能指标有点异常，医生分析之后，建议他先停掉谷维素，过了三个月再复查，指标才慢慢降下来。而且长期吃多了，还可能让身体对谷维素产生 “耐药性”，以后真的需要用的时候，可能得吃更多才能有效果，反而陷入恶性循环。
还有个常见的误区，就是有人觉得 “反正谷维素不是处方药，多吃点也没事”，甚至会推荐给家里人一起多吃。之前就听邻居说，她觉得谷维素能调节内分泌，不仅自己多吃，还让上高中的女儿也跟着吃，结果女儿吃了半个月，出现了月经紊乱的情况，吓得赶紧停了药。其实不管是不是处方药，每种药都有规定的用量，这个用量是经过大量研究确定的，既能保证效果，又能把副作用降到最低。就像吃饭一样，吃饱了就行，吃多了不仅撑得难受，还会增加肠胃负担，吃药也是一个道理。
另外，还有些人吃多了谷维素之后，会出现乏力、没精神的情况，本来想靠谷维素改善状态，结果反而变得懒洋洋的，什么都不想做。有个退休的叔叔就说，他本来每天还会去公园遛弯、下棋，自从多吃了谷维素之后，总觉得浑身没力气，连楼都不想下，后来把药量减回去，过了几天才慢慢恢复活力。这是因为过量的谷维素会影响身体的能量代谢，让身体没办法正常产生能量，自然就会觉得累。
所以说，千万别觉得谷维素常见、温和，就可以随便多吃。不管是为了调节睡眠，还是缓解神经紧张，都得按照说明书上的用量来，或者听医生的建议。如果不小心吃多了，先别慌，要是只是轻微的不舒服，停了药观察几天，一般都能好转；但如果出现呕吐不止、头晕得站不稳，或者疹子越出越多的情况，一定要及时去医院，让医生帮忙处理。毕竟吃药是为了让身体变好，可不能因为 “想快点好” 反而给身体添了麻烦，你说是不是？