鸡蛋冲蜂蜜有什么作用-适配熬夜口干体虚平缓补养

前段时间换季熬夜，嗓子干的发疼，脾胃也发虚，跟风试了网传很久的鸡蛋冲蜂蜜有什么作用，实打实喝了一个多月，踩过蠢坑，也摸透了适配普通人的真实体感。

最早调理嗓子的时候，做过特别蠢的一件事。喉咙干涩发痒，连着三天吞润喉糖、喝凉薄荷水，越喝嗓子越干，夜里还会干咳醒过来，胃口直接变差，吃两口饭菜就胀气，完全是瞎调理加重了身体不适感，现在回想纯粹是自作聪明。

一开始做鸡蛋冲蜂蜜，完全照搬短视频做法。沸水直接浇生鸡蛋，搅成细碎蛋花，趁热直接拌一大勺蜂蜜搅匀就喝。口感腥得反胃，喝完胃里闷闷的，喉咙干涩一点没缓解，嘴巴还发黏，连着喝三天直接反酸烧心，只能停掉。

后来才反应过来，水温是所有效果的关键。

不用刚烧开的沸水，晾到八十度左右的温水，磕一颗农家散养鸡蛋，充分打散至蛋液起泡，缓缓倒入温水，静置十秒形成嫩蛋花，放温到手感不烫嘴，再挖一勺百花蜂蜜化开拌匀饮用。这一步顺序错了，完全没用，高温会毁掉蜂蜜本身温润的特质，蛋液烫老也不好消化。

晨起空腹喝，体感差别很直观。

熬夜之后的虚火口干，喝完半小时，喉咙那种干裂拉扯的痛感会慢慢消下去，不是薄荷那种清凉麻痹感，是内里润开的舒服。之前下午三四点必定犯困发虚，脑袋昏沉，坚持晨起喝一碗之后，空腹的虚弱感变少，不会动不动心慌乏力。

只针对体虚熬夜、秋冬肺燥口干有用。

上火长痘、积食腹胀的时候喝，反而加重身体负担，蜂蜜糖分偏高，蛋液偏滋补，内热重的人喝了只会闷火气。身边闺蜜天天重油重辣上火，跟风喝了一周，嘴角直接长口疮，完全适配不了这款食补。

量不能贪多。

一天一碗足够。试过早晚各喝一碗，连续四天，舌苔变厚，嘴里发甜，晚上入睡变得烦躁，食补从来不是越多越好，温和食补超标，也是负担。

昨天晚上洗漱完，看着碗底残留的一点淡黄色蛋沫，突然不想再天天固定煮这一碗了。