早上起来有痰是什么原因-大多和夜间咽喉干燥、呼吸道积痰有关

早上起来有痰是什么原因，最开始压根没往环境和作息上想，总觉得就是单纯嗓子发炎，一大早坐起来就感觉喉咙里堵着一团黏糊糊的东西，咳半天也咳不干净，吐掉没过一会儿又会冒出来，连着好几天都是这样，整个人都觉得闷得慌。

一开始犯了个挺傻的做法，听身边人说嗓子有痰就是体内火气重，直接就在楼下药店拿了好几包清热降火的颗粒，每天早晚冲着喝，连着喝了四五天，不但症状一点没好转，反而喉咙变得干痒的厉害，夜里睡着的时候还会不自觉的咳嗽，醒过来之后痰液变得更浓稠，有时候甚至感觉连胸口都跟着发闷，完全没料到胡乱喝清热的东西会把状态弄得更差，当时还纳闷明明按别人说的做了，怎么情况反倒越来越糟，那段时间出门说话都觉得嗓子发沉，下意识就想清嗓子，反复折腾下来心情也跟着烦躁。

夜里睡觉的状态，其实才是问题的根由。

之前一直习惯关紧门窗睡觉，房间里密不透风，一整晚下来空气流通特别差，加上晚上总爱开空调，冷风对着床头吹，咽喉黏膜长时间处在干燥的环境里，慢慢就会分泌出多余的黏液，这些黏液不会立刻咳出来，会在呼吸道里慢慢堆积，等到第二天清晨醒来，堆积的东西就变成了卡在喉咙里的痰。白天活动量不小，时不时会喝水润喉，外界空气也一直在流动，黏液没法长时间停留，自然就不会明显感觉到有痰的困扰，只有在长时间静止的睡眠阶段，问题才会彻底显现。

然后试着把空调温度调高了些，睡前特意把卧室窗户留出一条小缝隙，不再把房间封的严严实实，也不再碰那些清热的冲剂。

折腾好久才反应过来，之前一直搞错了方向，不是体内火气旺盛引发的痰多，而是环境干燥、空气不流通刺激到了咽喉，黏膜出于自我保护不断产生分泌物，夜间积累之后才会每天早上都有痰，那段时间还习惯熬夜，睡得晚身体抵抗力偏弱，咽喉部位就更容易受到外界影响，哪怕只是一点点干燥和闷浊的空气，都会让不适的感觉被放大，白天忙碌起来注意力被分散，就算喉咙有点异样也不会放在心上，一到清晨刚睡醒，身体还没完全舒展，喉咙里的异物感就会被无限放大，这也是为什么不适感偏偏集中在晨起这个时间段。

白天多喝温水，不用刻意去吃各类药剂，只是调整睡觉的习惯，变化慢慢就显现出来了。

坚持了一周左右，清晨起床后喉咙发堵的感觉轻了很多，咳痰的次数明显变少，有时候醒来只是轻微异物感，咳一两下就彻底舒服了，没有再出现之前那种反复生痰的情况，也没有再被半夜干痒咳嗽扰醒。偶尔忘了开窗通风，第二天依旧会老样子，这也能确定问题确实和夜间的居住环境脱不开关系，并不是身体内部出现了严重的炎症。

清晨掀开被子坐起身，伸手摸了摸喉咙，安安静静的，转身走到桌边倒了一杯温水。