最近半个月反反复复被头部钝痛感折磨，翻遍各种零散帖子纠结到底为什么会头疼是什么引起的，到头来发现网上五花八门的专业说辞，压根不如自己亲身踩过的那些弯路来得直白好用。
起初压根没把头疼当回事，总觉得就是单纯累着了。白天一整天钉在工位上，对着电脑处理繁杂的报表数据，屏幕亮光直直晃着眼球，耳边一直萦绕着电脑风扇低沉的嗡鸣声，太阳穴位置会慢慢泛起酸胀感，那种痛感不是尖锐的刺痛，是闷闷的、持续缠绕的钝痛，从两侧慢慢蔓延到后脑勺。下班之后也不懂得放松，习惯性熬夜刷手机，每天睡的时间不足六个小时，起初头疼只是偶尔出现，慢慢变成每天下午准时发作。
止痛片真的不能瞎吃。
最蠢的一件事，就是察觉到头疼之后，既没有调整状态，也没有排查诱因，直接随手翻出家里囤的止痛类药片，疼起来就吞一片，一天最多吃过两次。当时天真以为药片能一劳永逸解决所有不适感，完全忽略身体发出的预警信号，折腾差不多一周时间，不仅头痛的症状没有减弱，反而出现反胃、犯困、注意力涣散的情况，哪怕躺着放空，脑袋里依旧昏沉沉的，比之前还要难受的多。
后来才反应过来，药物只能暂时压制表层的痛感，根本没办法根除引发头疼的源头，盲目吃药只会加重身体脏器的负担，反而让原本轻微的小问题变得复杂化。那段时间也慢慢留意自身状态，抛开药物的干扰，拆解每次头疼来临前自己的所作所为。
除了作息混乱、长期紧盯电子屏幕之外，情绪紧绷也是容易被所有人忽略的诱因。日常工作里堆积的压力、生活里鸡毛蒜皮的琐事，一直再心底不断积压，不会主动宣泄情绪的时候，身体就会用头疼的方式进行反馈。好几次周末明明休息充足，也没有长时间看电子设备，依旧突发头痛，溯源之后才发现，是潜意识里还在焦虑未完成的工作，神经一整天都处于紧绷的状态。
折腾好久才搞明白，我身上所有的头疼症状，从来不是单一因素造成的，说白了就是生理疲惫叠加情绪内耗，双重压力压垮身体阈值之后产生的连锁反应。没有什么复杂的病理原因，也不需要跟风去买各种调理保健品，最基础的解法特别简单，疼的时候放下手里所有事，闭眼静坐十分钟，远离电子屏幕，保证每日七小时以上睡眠，同时别让自己长时间陷在内耗情绪里。
昨夜又一次被头痛扰的睡不着，起身拉开窗帘，晚风贴着皮肤吹进来。只是很后悔，当初明明可以早点停下透支身体的行为，却非要靠着硬扛、乱吃药，白白遭了那么多没必要的罪。