某天早上刷牙照镜子，猛地看见舌边一圈浅浅的压痕，连着好几天都消不下去，翻来覆去琢磨舌头有齿痕怎么办吃什么药，身边人说法五花八门，一时半会儿拿不准主意。那段时间整个人也提不起精神，吃完饭肚子就胀，总觉得嘴里腻乎乎的，喝水也缓解不了，越看舌头上的齿痕心里越慌，索性凭着模糊的印象去药店拿了两种药，压根没多想对症不对症，现在回头看，那一步走地特别莽撞。
拿回来的是两款常见的清热类药片，想着口腔出问题多半是上火，连着吃了四五天。
原本以为吃个两三天就能见好转，结果情况完全朝着反方向走，齿痕不仅没有变淡，反而轮廓变得更清晰，早上起床的时候舌头感觉发沉，舌苔也厚了不少，就连原本只是饭后腹胀，慢慢变成一整天肚子都堵得慌，整个人犯困的频率也高了很多，坐着坐着就想闭眼歇着，那会儿还没意识到是药不对症，只是单纯觉得是不是身体状况变差了，又想着再加量多吃两天，还好当时家里人拦了一下，没继续这么胡乱吃下去。
后来才反应过来，这根本不是上火引起的问题。
找懂些养生常识的长辈问了情况，对方看了看舌头，直说这是体内湿气重、脾胃弱才长出的齿痕，清热的药只会越吃越糟，还给说了对应的用药方向。然后照着建议去药店挑选，选的是主打健脾祛湿的中成药，每天按说明定量服用，不再像之前那样盲目加量，服药的同时也刻意调整了日常饮食，生冷的瓜果、冰饮全都停了，三餐尽量吃温热好消化的东西，不再一顿吃的太饱，那段时间也刻意减少了久坐，没事就起身走动片刻，整个人的状态慢慢有了松动。
变化来的不算快。
坚持服用大概一周左右，最先感觉到的是嘴里的黏腻感慢慢褪去，舌苔变薄了一些，肚子发胀的情况也缓解大半，不会吃完东西就闷得难受。继续接着吃，大概半个月之后，刷牙时再看舌头，边缘那些明显的压痕已经浅了很多，不仔细看几乎留意不到，整个人精神头也回来了，不再动不动就犯困犯懒。期间也没再搭配别的药物，就单吃这一种健脾祛湿的药，期间偶尔嘴馋碰了几口凉食，当天就能明显感觉到舌头又有点发沉，齿痕会短暂明显一点，也就越发不敢再碰生冷的东西，饮食上一直保持着清淡温热的习惯。
身边也有朋友出现过一样的状况，听我说了之后也照着选了同类药物，只是每个人体质不一样，见效的快慢有差别，有人十来天就基本恢复，有人要坚持更久的时间，反正核心都绕不开健脾祛湿这一点，乱服清热类药物绝对是大忌，不少人一开始都会走进这个误区，凭着固有认知乱拿药，白白耽误时间还加重身体的不适。
那天吃完最后一瓶药的当晚，躺在床上盯着天花板，脑子里反复闪过当初在药店胡乱挑药的模样。