皮肤过敏忌口什么食物|避开异种蛋白类食物降低皮肤发痒发作频次

前阵子连着一周脸颊成片起红疹，四处打听皮肤过敏忌口什么食物，身边人说法乱七八糟，一会说瓜果全不能碰，一会又说肉类随便吃，搞得三餐选食材的时候左右为难，那段时间家里冰箱塞的满满当当，大半食材拿出来又原封不动塞回去，生怕一口吃错又加重瘙痒，偏偏一开始还抱着侥幸心理，总觉得少量尝一点不会出事，在买菜的时候总忍不住顺手拿几样被旁人说无害的食材。

轻信小区摆摊的偏方师傅，算是调理路上做的最蠢的一件事，那人讲鲫鱼汤温补能修护受损的皮肤屏障，过敏期间多喝汤能加速好转，连着三天早起绕远路去早市买鲜活鲫鱼熬浓汤，汤里不放葱姜，只放少许盐，满满两碗下肚，第三天夜里整张脸肿的睁不开眼，眼睑鼓胀的厉害，连夜赶去诊所，大夫盯着化验单念叨，淡水鱼恰恰是极易诱发过敏的食材，压根不存在食补脱敏的说法，白白遭了浮肿难受的罪，还多花了不少医药费，往后但凡路边随口支招食疗的人，说的吃食一概不敢尝试。

芒果。

之前出门逛街，同行的闺蜜递过来一块切好的芒果果肉，随口念叨自家过敏吃过好几次都没异样，没多想就咬了大半块，不到一个小时嘴角冒出细密小水泡，顺着下巴往下蔓延，手边没有备用药膏，只能蹲在商场卫生间用凉水反复擦拭患处，那之后才留意，就算同一种水果，每个人耐受度差的离谱，别人能吃的东西，落在自身身上说不定就是过敏源，街边售卖的鲜榨芒果汁也一并划进不能碰的清单，连添加芒果配料的糕点也不再选购，逛甜品店第一眼先翻看配料表。

常温纯牛奶断断续续试过两次，第一次只喝小半盒，当天后腰冒出连片风团，以为是被褥不干净闹的，没往饮食上面琢磨，隔了四五天又在早餐搭配面包喝了一盒，午后脖颈位置发痒抓出一道道红印，后来才反应过来，牛乳里的大分子蛋白很难被过敏期的肠胃消化吸收，盒装酸奶、奶酪这类乳制品，在皮肤没完全平复前全部暂停食用，超市零食区带乳粉配料的饼干，路过也绕开走，再嘴馋也不会随手拿袋装奶制零食。

家里收到的年货礼盒混着腰果酥，没细看配料就误食两三颗，傍晚胳膊内侧冒出零星疙瘩，本来症状不算严重，手忍不住反复抓挠，原本零星的红点连成大片，那段时间清理家里储物柜子，把所有含坚果的零食全都打包送给亲戚，连做菜用来提香的花生碎也不再往菜品里添加，厨房储物罐里的核桃、杏仁全数挪出，放在储物间最角落，避免随手拿取误食。

身边亲戚总劝，少量循序渐进试吃食材就能慢慢脱敏，试过一次少量吃虾仁，仅仅指甲盖大小的一块，半天过后耳后发痒发烫，之后不再跟着旁人的说法盲目试新食材，反正过敏发作难受的是自己，旁人随口的建议不用全盘采纳，有的亲戚自己从来没有过敏的困扰，自然没法体会皮肤肿痒整夜睡不着的滋味，总轻飘飘的说没必要忌口太多，弄得人每次备餐都心神不定。

新鲜菠萝泡盐水后，依旧不敢碰，之前看零碎的说法说盐水能破坏致敏物质，抱着试一试的心态切了小块，舌尖发麻连带脸颊隐隐发烫，没敢继续吃，生鲜水果里带绒毛果皮的猕猴桃、水蜜桃，外皮绒毛飘到脸颊都能诱发泛红，清洗这类水果的时候都戴上一次性手套，杜绝果皮碎屑沾在皮肤上，削皮剩下的果皮随手装进垃圾袋立刻丢掉。

真正稳妥的做法只需要暂时避开海鲜、异种蛋白果蔬、坚果乳制品。

夜里擦完舒缓药膏，指尖蹭过还带着灼热感的脸颊，靠在床头盯着墙面斑驳的纹路发呆。