1岁8个月宝宝便秘怎么办｜日常饮食+轻柔护理循序渐进调理

家里娃刚好1岁8个月的时候，撞上了顽固性便秘，那段时间看着宝宝憋得小脸通红、哭闹着不肯用力，真的又心疼又无助，反反复复折腾了快一个月，才慢慢摸清楚适合这个月龄宝宝的调理方式。

最开始完全不懂，犯了个特别蠢的错误。听小区宝妈说宝宝便秘就是上火，多喝白开水就行，还跟风给宝宝喂了两次煮的金银花水，想着清热通便。结果非但没用，反而让宝宝肠胃更不舒服，本来只是两三天不拉，喝完之后肚子胀气鼓鼓的，放屁特别臭，排便的时候哭得更厉害，小脸憋得发紫，硬憋出来的便便又干又硬，一小块一小块的，看着就疼。现在想想真的后悔，小宝宝肠胃娇嫩得很，乱喝寒凉的偏方，纯属瞎折腾。

后来才反应过来，这个月龄的宝宝便秘，根本不是单纯上火，大多是饮食和日常习惯出了问题。1岁8个月的宝宝刚脱离辅食过渡阶段，饮食慢慢偏向大人，但消化能力还没跟上。那段时间总想着让宝宝多吃饭长身体，顿顿都是软烂的米饭、面条，肉类吃得多，绿叶菜和粗粮几乎不碰，喝水也是断断续续，这才是便秘的根源。

慢慢调整饮食之后，排便情况肉眼可见的变好。不再顿顿精米白面，每天都会加一小段蒸熟的西梅、火龙果，都是软糯好消化、自带通便效果的水果，不用吃太多，两三小块就足够。主食偶尔换成小米粥、杂粮烂粥，代替纯白米饭，膳食纤维够了，肠道蠕动就会变规律。最关键的是控制肉类和高蛋白辅食，之前每天鸡蛋、鱼虾轮番上，现在改成隔天吃，避免肠胃负担太重积食干结。

除了吃，日常小动作也特别管用。每天宝宝睡醒、吃完晚饭之后，都会顺时针揉肚子，动作一定要轻，贴着宝宝的小肚子慢慢画圈揉，每次五分钟左右，不用刻意用力，就是帮肠道被动蠕动。之前总觉得宝宝不动才便秘，逼着宝宝多走路、蹦跳，其实没必要，顺其自然就好，日常正常玩耍活动，再搭配揉腹，效果反而更好。

还有一个很多人容易忽略的点，就是排便习惯。1岁8个月的宝宝已经可以简单坐小马桶了。最开始宝宝抗拒坐便盆，一放上去就哭闹挣扎，索性就不强迫，怕宝宝产生心理阴影，越怕排便越憋着。后来每天固定早上起床后，温柔抱着宝宝坐两三分钟，不催、不逼，哪怕不拉也不批评，慢慢让宝宝适应排便的姿势和氛围。

折腾了大半个月，宝宝的排便状态彻底稳了。从之前三四天一次硬便、哭闹抗拒，变成每天或者隔天一次，便便软硬适中，宝宝排便再也不会憋得哭闹，全程都很轻松。

千万别着急用开塞露、益生菌这些东西。刚开始焦虑的时候，网购了儿童益生菌，每天坚持喂，吃了一周一点效果都没有。后来才搞明白，宝宝这种饮食导致的功能性便秘，靠益生菌调理根本治标不治本，不改饮食、不养习惯，吃再多调理剂都没用。

夜里哄睡宝宝之后，看着他安稳熟睡的小脸，心里只剩庆幸。还好当初没继续乱喂偏方、乱吃药，慢慢摸索着温和调理，才让宝宝摆脱了便秘的难受。