生理期第二天没忍住，随手点了一杯冰美式，喝完半小时就心慌、小腹坠痛，当下彻底慌了，不停纠结来月经喝了咖啡怎么办，只能硬着头皮自己摸索补救办法。
之前一直傻傻以为，经期喝咖啡顶多是有点精神亢奋，根本不会有大问题，身边朋友也偶尔经期喝奶茶、淡咖啡，看着都好好的。所以这次完全没忌口，空腹几口就喝完了整杯咖啡，现在回头看，这就是最蠢的做法，盲目跟风、忽视自己的体质差异，硬生生给自己折腾出一堆不舒服的症状。
喝完咖啡大概二十分钟，最明显的感觉就是心跳变快了，胸口闷闷的，安静坐着都能清晰听见自己咚咚的心跳声。原本平稳的小腹也开始隐隐发胀，原本轻微的经期酸痛直接加重，变成了持续性的坠痛，腰也跟着发酸发软，整个人浑身没劲，坐立难安。
当时第一反应是想找止痛药吃，想着把不适感压下去就没事了，胡乱翻出家里的止疼药准备吞服。后来突然反应过来，经期身体本身就很敏感，乱吃药只会加重身体代谢负担，咖啡的咖啡因还没代谢干净，叠加药物的话，只会让肠胃和内分泌更紊乱，赶紧放下了药，放弃了这个莽撞的补救方式。
折腾好久才搞明白，当下最有用的办法根本不是吃药、揉肚子这些复杂操作，只有最简单的两件事。第一是立刻停掉所有含咖啡因的饮品，不管是咖啡、浓茶还是功能性饮料，一口都不要再碰，杜绝咖啡因持续刺激身体。第二就是大量喝温白开水，小口频繁的喝，不用猛灌，一点点加速身体代谢，把体内残留的咖啡因尽快排出去。
之后就窝在椅子上静养，不再刷手机、不久坐不动，也不随便走动折腾身体，全程保持放松的状态。大概一个小时左右，心慌的感觉慢慢消退了，胸口的闷堵感一点点消失，整个人的呼吸都顺畅了不少。
小腹的坠痛没有立刻消失，但明显减轻了很多，从那种尖锐的不适感，变成了可以忍受的轻微酸胀。后续持续喝温水、躺着休息，两个多小时后，身体基本恢复到了之前的状态，没有再出现难受的反应。
每个人的体质真的差很多，有的人经期天天喝咖啡都毫无感觉，有的人只要摄入一点咖啡因就会症状翻倍。自己就是典型的敏感体质，经期盆腔本身处于充血状态，咖啡因会刺激血管收缩、加快神经兴奋，直接加重痛经、心慌、乏力这些问题。
之前总觉得经期忌口是矫情，经历过这次之后才彻底清楚，不是忌口没必要，只是每个人的耐受度不一样。不用跟风别人的习惯，只要自己身体出现不适，就是最直接的警示。
那天晚上躺床上，翻来覆去好久才睡着，脑子里一直回想下午心慌腹痛的样子。临睡前最后一个念头，就是以后经期再嘴馋，也绝对不会再碰咖啡了。