前几天刷短视频，刷到有人说自己靠饿肚子三天瘦了五斤，评论区一群人跟风说要试试，我当场就想冲进屏幕把他们的手机夺过来——不是我多管闲事，是我去年夏天亲身踩过这个坑，长时间不吃饭会怎么样，我可比谁都清楚，那简直是把自己往火坑里推，不光没瘦成，还差点把身体搞垮，现在回想起来都觉得后悔又好笑。
去年夏天我一时头脑发热，看着镜子里有点圆润的自己，下定决心要快速瘦身，刷到饿肚子减肥的方法后，没多想就直接跟风执行了。第一天早上没吃早饭，还觉得自己意志力超强，甚至有点沾沾自喜，想着再坚持几天就能看到效果。可没过多久，麻烦就来了，上午上班的时候，我总觉得头晕乎乎的，眼前时不时发黑，坐在椅子上都感觉浑身没力气，连敲键盘的力气都快没有了，原本以为是没休息好，直到中午肚子饿得咕咕叫，才反应过来可能是没吃饭的原因。我当时还嘴硬，想着再坚持一下，说不定熬过这一天就好了，结果下午开会的时候，我直接差点晕过去，脸色苍白得像纸，同事们都吓了一跳，连忙给我递了块糖，吃了糖之后，那种头晕目眩的感觉才稍微缓解了一点，现在想想都觉得后怕。
我原以为这只是暂时的，只要再坚持几天，身体适应了就好了，可没想到，长时间不吃饭会怎么样，远比我想象的要严重。饿到第二天的时候，我不光头晕乏力，还出现了恶心呕吐的症状，早上起床的时候，一闻到饭菜的香味就想吐，哪怕是喝一口水，都觉得胃里翻江倒海，难受得不行。而且我的脾气也变得特别暴躁，一点小事就想发脾气，原本温柔好说话的我，那段时间就像个炸药包，一点就炸，同事们都不敢轻易招惹我，连我家人都吐槽我，说我像是变了一个人。更可笑的是，我饿了两天，体重确实轻了一点，但整个人看起来特别憔悴，皮肤蜡黄蜡黄的，没有一点光泽，眼角还出现了细纹，原本想变美，结果反而变得更丑了，现在想想都觉得自己当时太傻了。
最让我崩溃的是饿到第三天的时候，我不光身体不舒服，精神状态也变得特别差，整天昏昏沉沉的，注意力根本集中不起来，上班的时候频频出错，被领导批评了好几次。而且我发现自己的记忆力也变差了，明明前一秒还记得的事情，下一秒就忘了，有时候甚至会忘记自己要做什么，就连简单的工作都做不好。更严重的是，我的胃开始隐隐作痛，那种疼痛感虽然不是特别强烈，但一直持续着，不管是站着、坐着还是躺着，都觉得不舒服，有时候疼得我直冒冷汗。我当时还以为自己得了胃病，吓得赶紧去了医院，医生听完我的情况后，又好气又好笑，说我这是长时间不吃饭，胃里没有食物，胃酸刺激胃黏膜导致的，要是再继续饿下去，很可能会引发严重的胃病，到时候就不是简单的胃疼那么简单了。
医生还跟我说，很多人都以为饿肚子能快速瘦身，却不知道，长时间不吃饭会怎么样，它不仅不能真正帮你瘦身，还会对你的身体造成很大的伤害。长时间不吃饭，身体得不到足够的能量和营养，就会开始消耗自身的脂肪和肌肉，虽然短期内体重会下降，但消耗的大多是水分和肌肉，一旦恢复饮食，体重就会快速反弹，甚至比以前更重，这就是很多人饿肚子减肥越减越胖的原因。而且长时间不吃饭，还会影响新陈代谢，让身体的代谢速度变慢，哪怕以后恢复正常饮食，身体也会更容易储存脂肪，想要瘦身就会变得更加困难，这简直是得不偿失。
我听了医生的话后，彻底放弃了饿肚子减肥的想法，开始恢复正常饮食，每天按时吃三餐，虽然一开始体重反弹了一点，但我的身体慢慢恢复了过来，头晕乏力的症状消失了，脾气也变得温和了，皮肤也慢慢变得红润有光泽，胃疼的症状也没有再出现过。而且我发现，只要合理饮食，再配合适量的运动，体重也能慢慢降下来，虽然速度慢一点，但对身体没有伤害，还能养成良好的生活习惯，远比饿肚子减肥要靠谱得多。
后来我还问了身边几个有过饿肚子减肥经历的朋友，发现他们大多也遇到过和我一样的情况，有人饿到低血糖晕倒，有人饿出了胃病，还有人饿到月经紊乱，没有一个人真正靠饿肚子瘦下来，反而都或多或少地伤害了自己的身体。其实很多人都不知道，长时间不吃饭会怎么样，它不仅会伤害我们的肠胃、影响我们的精神状态，还会影响我们的内分泌，导致月经紊乱、脱发、皮肤变差等一系列问题，严重的还会引发各种疾病，对身体造成不可逆的伤害。
现在我再也不会跟风尝试饿肚子减肥这种愚蠢的方法了，也常常劝身边的朋友，不要为了追求快速瘦身而伤害自己的身体。我们都希望自己能拥有好身材，但好身材的前提是拥有一个健康的身体，没有健康，再好看的身材也没有意义。而且长时间不吃饭会怎么样，只有亲身经历过的人才知道，那种身体和精神上的双重折磨，真的不值得我们去尝试。与其饿肚子遭罪，不如好好吃饭，适量运动，慢慢来，毕竟健康才是最重要的，好身材也从来都不是靠饿出来的，而是靠长期的坚持和良好的生活习惯养出来的。
可能还有很多人现在还在跟风饿肚子减肥，还在好奇长时间不吃饭会怎么样，我想告诉大家，别再抱有侥幸心理了，饿肚子减肥从来都不是一个靠谱的方法，它只会让你得不偿失。我们可以追求好身材，但一定要用正确的方式，好好吃饭，好好休息，适量运动，这样才能既拥有好身材，又拥有健康的身体。记住，身体是革命的本钱，无论什么时候，都不要为了一时的执念而伤害自己的身体，否则最后后悔的只会是自己，那种痛苦和无奈，真的只有亲身经历过才能明白。