如何控制自己不玩游戏/删掉游戏前先锁死设备权限

下班躺进沙发的那一刻，满脑子都在琢磨如何控制自己不玩游戏，手机屏幕亮着游戏图标，指尖已经下意识往屏幕上方滑动。先前试过直接卸载游戏，结果半夜躺床上无聊，转头又重新安装回来，来回折腾半个月，账号段位掉了大半，上班时盯着电脑屏幕频频走神，连基础的报表都频繁填错数字。

最开始想着靠意志力硬扛，下班回家把手机丢进客厅抽屉，自己躲进书房看书。可刚坐下来十分钟，耳朵里总能听见客厅手机消息弹窗的声响，心里反复盘算着只登录一局，打完立刻退出。最后还是忍不住冲出去拿回手机，一局结束又匹配新的对局，等反应过来窗外已经泛白，第二天通勤全程昏沉。

折腾好久才搞明白，单纯靠心里憋着不去碰游戏根本行不通，人的自制力在碎片化娱乐面前根本撑不住。手机应用权限管理界面被反复点开，游戏后台弹窗、悬浮窗、通知权限全部关闭，游戏启动的快捷桌面小组件也全部移除，手机桌面单独腾出一页空白，把所有游戏图标收拢进最深的文件夹。

下班到家的固定流程被重新理顺，进门第一件事就是给手机开启专注模式，锁定游戏应用的运行权限，平板和电脑主机也设置了游玩时长限制。最初两天总会频繁跳出权限提醒，指尖反复触碰屏幕想要解锁限制，甚至会对着系统弹窗暗自烦躁，总想绕开管控打开游戏。

书房的书桌角落摆着纸质书籍，下班之后先翻开书本读上四十分钟，中途但凡冒出点开游戏的念头，就起身走到阳台开窗透气。之前总觉得短暂放松不会耽误时间，可游戏对局的时长从来不受自己掌控，一局排位最少二十分钟，连续开三把就会耗走两个多小时，睡前根本没有多余时间整理次日的工作资料。

朋友那段时间也陷在游戏里没法抽身，他选择把游戏账号借给线下熟人，自己再也登不上游戏客户端。起初他还会频繁询问账号对局情况，半个月之后慢慢淡忘了游戏的排位更新，下班之后会跟着楼下公园散步，闲暇时间拿起羽毛球拍出门打球。

后来才反应过来，切断游戏游玩的入口，远比强行压制游玩的念头要管用。设备权限的限制会直接打断想要开游戏的冲动，不会任由自己顺着惯性点开游戏软件。周末在家的时候，不会刻意把电子设备全部收走，只是保持设备管控的设置不变，空闲时间会跟着短视频学简单的家常菜，灶台翻炒的声响盖过了手机里游戏的背景音乐。

连续二十天没有完整打完一局游戏，上班时的注意力明显集中不少，提交的工作文件很少出现低级失误。夜里躺在床上不会反复惦记游戏新出的皮肤，闭眼之后半小时内就能进入睡眠，晨起不会顶着厚重的黑眼圈挤地铁。

前几日整理手机相册，翻到之前连续通宵打游戏的截图，指尖划过屏幕停顿几秒，随手把那张照片删除。转身拿起水杯接满温水，靠在飘窗边望着楼下往来的行人，心底没有半点想要重新打开游戏的想法。