腮腺堵塞自己怎么疏通-热敷搭配轻柔按揉逐步疏通

脸侧面鼓出一块硬块，连着耳根都发胀，张嘴咀嚼的时候酸胀感直往脑袋里窜，实在不想特意跑医院排队，四处打听腮腺堵塞自己怎么疏通，起初没多想就照着旁人随口说的法子试，现在回想起来，当初的做法完全是添乱。

一开始犯了个挺傻的错误，总觉得腺体堵了就是有分泌物卡在管道里，用力推挤就能把堵塞物排出去，指尖反复按压肿胀的腮腺位置，还一次次加大力道去揉捏、搓按，前后折腾半个多小时，不仅凸起的硬块半点没消，原本只是酸胀的位置疼痛感陡然加剧，脸颊连带半边脖子都跟着发僵，就连下意识分泌唾液的时候，都能明显感觉到通道被卡的死死的，吃东西也变得格外费劲。

不敢再乱按了。

后来才反应过来，腮腺所在的位置软组织多，腺体和导管都十分脆弱，蛮力挤压只会加重局部的水肿和充血，反而把原本就不通畅的通道堵的更严实，完全是本末倒置的做法。

找来了纯棉的毛巾，浸上温水之后充分拧干，直到不会往下滴水为止，敷在肿胀的脸颊外侧，温度把控在摸着温热却不会烫皮肤就可以，单次热敷维持十几分钟，歇上几分钟就再重复一轮，持续的温热可以慢慢舒缓紧绷的组织，也能让凝固堆积的分泌物慢慢软化下来，整个过程不用着急，循序渐进就好。

敷的间隙，会贴着皮肤做轻柔的打圈按揉，全程力度放得极轻，只是缓缓带动表层肌肤，绝对不再用劲按压或者掐捏，动作顺着腮腺通往口腔的导管方向慢慢挪动，一圈一圈慢慢揉动，哪怕进度慢一点也没关系，最怕的就是急于求成再次伤到腺体。

顺带找了些话梅、山楂这类偏酸的小零食慢慢嚼，酸味可以自然刺激唾液大量分泌，不断流动的唾液会顺着导管向前冲刷，能辅助疏通堵塞的位置，就是刚咀嚼的那几下，酸胀感会短暂变得明显，稍微忍上片刻，不适感就会慢慢褪去。

断断续续忙活了大半天，能摸到脸颊上的硬块一点点变软，耳根处那种沉闷的发胀感也在不断减轻，后来正常张嘴、咀嚼食物，再也没有之前那种牵扯着疼的感觉，腺体运转的状态肉眼可见的好转起来，堵塞带来的不适基本消散了大半。

把用过的毛巾清洗干净搭在一旁，坐在椅子上歇着，抬手碰了碰脸颊，只剩一丝若有若无的闷沉感。