来大姨妈染头发，其实不会有什么严重的健康危害。但经期身体特殊，免疫力、激素水平都和平时不一样，可能会有头皮敏感、身体不舒服，还有染发效果不好这些情况，核心影响就集中在身体感受、头皮状态和染发效果这三个方面。
经期激素波动大，雌激素、孕激素一变化，头皮就比平时敏感多了，也更脆弱。不少人会发现，平时染发没任何不舒服，经期染，头皮就容易发红、有点刺痛，甚至痒得脱皮。这不是染发剂质量差，是经期头皮防御能力下降，染发剂里的化学成分更容易渗进头皮，刺激皮肤。本身是敏感肌的人，这种反应会更明显。我有次经期染发，刚染完没啥感觉，到了晚上就觉得头皮痒，抓了几下还起了小疹子，过了两天才慢慢好，这就是头皮敏感的样子。
除了头皮会有反应，有些人还会觉得身体不舒服。经期本来就容易头晕、乏力、腰酸，染发剂的气味，还可能让头晕、恶心更明显。尤其是在不通风的地方染发，这种不舒服的感觉会更重。还有些人，因为经期免疫力低，染完头会轻微感冒，乏力也变重了。这其实是身体在提醒，经期得多注意防护，少受点外界刺激。
经期染发，还有个常见问题是效果不好。激素变化不只是影响头皮，还会改变头发毛鳞片的状态，让毛鳞片比平时更蓬松。染发剂的色素很难稳稳粘在发丝上，就容易出现颜色不均匀、掉色快的情况。比如本来想染深棕色，结果染完发梢偏浅、发根偏深，洗个两三次就开始褪色，变成发黄的样子，既不好看，也白浪费了时间和钱。我身边好几个朋友都碰到过，有个朋友经期染了闷青色，不到一周就褪成了黄绿色，最后只能重新补染。
很多人担心经期染发会加重痛经，其实现在没有明确的科学依据说两者直接相关，但也不能完全不当回事。有些人本身痛经就厉害，身体还处于应激状态，染发时久坐、精神紧张，再加上染发剂的气味刺激，可能会间接让肚子更不舒服。所以痛经严重的人，尽量避开经期染发，会更稳妥。
还有个容易被忽略的地方——经期头发本身就干巴巴、毛躁躁的。激素变化会影响头皮出油，发丝没得到足够滋养，就变得脆弱，一扯就断。而染发剂会进一步损伤毛鳞片，让头发更干枯、分叉，甚至掉发变多。尤其是经常染发的人，经期染发对头发的伤害，比平时更突出，后续得花更多时间护理，才能慢慢恢复。
经期染发，也有些实用的小技巧能减少不适。首先得选温和点的，没有强烈刺激性气味的染发剂，植物成分多一点的最好，能减少化学成分对头皮的刺激。染发前可以在耳后或者手臂内侧做个皮肤过敏测试，观察24小时没异常，再染发，避免出现严重过敏。其次，染发时尽量选通风好的地方，少吸入染发剂的气味，同时缩短染发时间，别让染发剂长时间停在头皮上，减少化学成分渗透。
染完头，得赶紧用温水把头发冲干净，别让染发剂残留。之后用点滋养型的洗发水、护发素，定期做个发膜护理，缓解头发干枯的问题。另外，经期得注意休息，染发时要是觉得头晕、恶心不舒服，赶紧停手，到通风的地方歇一歇，必要的话就去看医生。
其实经期也不是绝对不能染发，关键看个人体质。平时染发没任何不适，经期身体状态也不错的话，偶尔染一次，一般没什么大问题。但要是本身头皮敏感、痛经厉害，或者身体比较虚，还是等经期结束再染比较稳妥。毕竟经期身体得好好呵护，少受点外界刺激，才能顺顺利利度过这个特殊阶段。