颈椎病神经根受压怎么办-急性期绝对不要自行扭动颈椎

上周右手从指尖一直麻到小臂，抬胳膊都扯着放射性的痛感，去医院拍片确诊神经被颈椎压迫后，满脑子都在想颈椎病神经根受压怎么办，一开始完全乱了阵脚，只想要立刻缓解难受的麻木感，根本没有耐心听医生最开始的叮嘱。

最开始固执的觉得，脖子僵硬就是关节卡住了，只要把脖子掰响，错位的地方回位，神经压迫自然就消失了。楼下理疗店的人也顺着我的想法说，徒手正骨掰两下就能立马见效，现在回头想，就是自己急功近利才会上当，总觉得温和静养太慢，暴力疏通才能快速解决问题。

当天下午就去做了徒手掰颈的正骨，技师用力往后扳脖子的时候，右胳膊瞬间一阵过电一样的刺痛，整条手臂都僵住了，我当时喊停都来不及，做完之后原本只是间断发麻的手臂，变成了全天持续性麻木，连握水杯、按手机屏幕都没有力气，抬手的时候还会带着肩膀后侧一起抽痛，整体症状比之前严重了一倍还多，整个人连坐着都觉得难受。

那种钻心的麻，根本睡不着。

折腾好久才搞明白，神经根受压和普通脖子僵硬完全不是一回事，普通肌肉酸痛可以简单拉伸放松，但是神经已经被突出的椎间盘顶住水肿之后，任何大幅度的颈部扭转、强行后仰、暴力掰动，都会直接二次挤压神经根，只会让神经水肿越来越严重，疼痛和麻木只会持续加重。之前一直傻傻分不清肌肉痛和神经痛，凭着自己的直觉乱处理，白白让神经受了二次伤害。

医生当时只给了一个很简单的居家办法，没有复杂的康复动作，也没有推荐五花八门的理疗仪器，就是平躺的时候在脖子下方垫一个高度三厘米左右的纯棉小卷枕，只支撑颈椎生理曲度，不垫高后脑勺，每天分两次平躺静养，每次二十分钟，让颈椎处于自然放松的中立位，慢慢减轻椎间盘对神经根的挤压。

其实一开始还觉得这个方法太简单，心里犯嘀咕，觉得这么温和被动的方式根本解决不了实实在在的神经压迫，毕竟之前猛力操作都没用，单纯静养怎么会起到效果。但已经不敢再乱试别的偏方和正骨手法，只能老老实实照着做，平时低头看手机也直接把手机举到视线平齐的位置，彻底杜绝低头弯腰的坏习惯，开车的时候也换了贴合颈部的靠枕，不让脖子悬空受力。

大概四天之后，手臂那种突发的放射性刺痛先彻底消失了，指尖麻木的频率也慢慢降低，不会再毫无征兆的突然发麻，日常拿东西、抬手活动基本恢复正常。全程没有吃任何活血止痛的药物，也没有做拉伸、按摩之类的额外操作，就靠单纯的颈椎支撑静养慢慢缓解。

那天晚上关灯之后，就直直躺在床上，盯着天花板凹凸不平的吊顶纹路，胳膊还残留着一丝淡淡的发麻感，不想再搜任何颈椎康复的方法，也不想再纠结脖子到底有没有彻底恢复。