我刚生完宝宝那会儿，家里老人总说喂奶消耗大，得多吃点咸的才有劲，我也没多想，炒菜、喝汤都没刻意控制盐量，结果没几天就出问题了。
最先感觉到的就是自己口干舌燥，不管喝多少水都不解渴，有时候半夜起来喂奶，喉咙干得发疼，连带着嘴巴里都发苦，整个人都没精神。一开始还以为是刚生产完身体虚，直到跟同小区的宝妈聊天，才知道可能是吃太咸的原因。
喂奶时发现宝宝不对劲
真正让我重视起来的是宝宝，那段时间宝宝每次吃完奶，都特别容易哭闹，不像以前那样吃完就安安静静睡觉。而且我发现他嘴巴周围总是干干的，有时候还会吐泡泡，嘴角也有点发红，我一开始急得不行，以为宝宝生病了，赶紧带他去社区医院检查。
医生问了我的饮食情况，一听我说经常吃咸的，就说大概率是我吃太咸影响到宝宝了。宝宝的肾脏还没发育好，我吃进去的盐会通过母乳传递给他，他代谢不了，就会出现口干、烦躁的情况，严重的话还可能影响肾脏发育，我听完瞬间就慌了。
从医院回来，我就赶紧调整饮食，炒菜的时候尽量少放盐，煲汤也只放一点点提味，连平时吃的咸菜、腊肉这些重盐的东西都彻底停了。
调整了大概三四天，我自己口干的情况就缓解了很多，不用再不停喝水了，整个人也清爽了不少。最明显的是宝宝，哭闹变少了，吃完奶能安安稳稳睡好久，嘴巴周围也不那么干了，嘴角的红也慢慢退下去了。
还有个小细节，我之前因为吃太咸，奶水也变得有点浓稠，宝宝吸起来特别费力，有时候吸几口就不愿意吸了，还会蹬腿哭闹。调整饮食后，奶水变得清淡了一些，宝宝吸奶也顺畅多了，每次都能吃饱，体重也慢慢长上来了。
我后来又问了做护士的闺蜜，她跟我说，哺乳期吃太咸不仅会影响宝宝，对宝妈自己也不好，容易水肿，本来刚生完宝宝就容易水肿，吃太咸会加重，还可能增加肾脏负担，长期下来对身体伤害挺大的。
现在我就特别注意，饮食都以清淡为主，多吃蔬菜、鸡蛋、瘦肉这些，既能保证营养，又不会给宝宝和自己带来负担。其实哺乳期真的不用刻意吃太咸，清淡饮食反而更利于身体恢复，也能让宝宝吃得更安心。
所以说，哺乳期吃太咸会怎么样，真的只有亲身经历过才知道，不仅自己不舒服，还会连累宝宝，宝妈们一定要多注意，别像我一开始那样大意。