宝宝上火嗓子哑了怎么办｜先停零食多补水，温和护理不折腾

前阵子家里小宝突然说话沙沙的，哭起来更是哑哑的发不出大声，查了半天各种说法，才算实打实摸清楚宝宝上火嗓子哑了怎么办，全程都是自己一步步试出来的，没有半点虚的理论。

最开始完全没当回事，就觉得孩子可能是哭多了累的嗓子哑，毕竟小孩子情绪来得快，动不动就扯着嗓子哭闹。老一辈说多喝热水就行，于是就傻乎乎的只给孩子灌温水，除此之外啥都没做。还犯了个特别蠢的错，看着孩子嘴巴干干的、有点烦躁，以为孩子嘴馋，还照常给了膨化小零食、甜甜的果脯，甚至睡前还喂了一点点温热的蜂蜜水。

折腾两天，症状一点没好转，反而更严重了。孩子白天不爱说话，原本叽叽喳喳的小话痨，一整天安安静静的，偶尔开口就是粗哑的声音，晚上睡觉还会轻微干咳，喉咙听着闷闷的，小脸也红红的，明显是上火的症状加重了。

后来才反应过来，这些自以为的护理方式，全是在帮倒忙。小孩子的喉咙黏膜特别娇嫩，上火之后本身就充血干燥，甜的、油炸的零食会持续刺激咽喉，锁住水分，让嗓子的干涩感翻倍。而且幼儿不能随便喝蜂蜜水，不仅缓解不了上火，还会加重身体燥热，完全是得不偿失。

立马停掉了所有零食、甜食、饮料，不管孩子怎么撒娇哭闹，一口都不给。日常三餐也全部清淡化，之前总怕孩子吃不饱，会做油腻的肉汤、红烧菜，那段时间全部换成白粥、烂面条、蒸蔬菜，少油少盐，一点重口味的调料都不加。

补水也改掉了之前猛灌的坏习惯。一次性喝太多水，孩子容易吐奶、腹胀，根本吸收不了。改成了少量多次喂，每隔十几分钟就喂两三口温水，常温白开水就最好，不烫不凉，贴合孩子的喉咙状态。白天清醒的时候坚持喂，睡醒、吃完东西、轻微哭闹后，都会及时补两口温水，持续润着咽喉。

室内环境也做了调整。那段时间天气干燥，家里空调全天开着，空气干得离谱，这也是孩子上火嗓子不适的关键原因。赶紧开了加湿器，把室内湿度稳住，不会干巴巴的吸得喉咙发紧。同时关掉了空调直吹的风口，不让冷风热风直接对着孩子吹，避免刺激呼吸道。

不用刻意给孩子吃药，也不用乱泡降火的花草茶。很多成人降火的饮品偏寒凉，宝宝脾胃弱，喝了容易拉肚子、积食，反而损伤身体，加重不适。全程就靠忌口、勤补水、控环境这几件事，没有用任何偏方和药物。

大概三天就能明显看到变化，孩子沙哑的嗓音慢慢变清亮了，不再莫名干咳，情绪也稳定了很多，愿意主动开口咿呀说话、玩耍。等到第五天左右，嗓子就彻底恢复了，和平时一模一样，再也没有沙哑、闷沉的情况。

真的没必要孩子一不舒服就慌慌张张用药、跑医院，小宝宝上火嗓子哑，大多都是饮食燥热、环境干燥、哭闹用嗓过度叠加导致的。最怕的就是一边想护理，一边又不忌口，反复刺激喉咙，拖得症状越来越重。

那天晚上收拾完孩子的玩具，坐在床边看着他安稳睡觉，喉咙平稳起伏，再也没有闷闷的沙哑声，心里只觉得之前的粗心真的太不应该了。