大姨妈期间上火了怎么办-靠温和补水与清淡吃食慢慢舒缓

那几天整个人又燥又闷，喉咙干得发紧，嘴角还冒了口疮，大姨妈期间上火了怎么办，当时整个人烦躁得坐不住，手边翻着各种零碎说法，心里只盼着能快点把这股火气降下去，身上本来就坠得难受，再加上上火带来的不适，连正常做事都提不起精神，周边人随口提的法子也不管不顾就想去尝试，完全没顾及当下身体本来就处在特殊状态，只顾着一时的痛快。

最先做的傻事，就是喝了冰凉茶。

听隔壁同事说上火喝凉茶见效最快，下班路上就拐进便利店拎了两大瓶，拧开瓶盖就大口往肚子里灌，冰凉的液体滑过喉咙的时候，当下确实觉得喉咙的干涩轻了一点，可没过半个钟头，小腹就开始隐隐作痛，原本平稳的经期状态也被打乱，火气不仅没消，脸颊上反倒又冒出好几颗红肿的痘痘，整个人难受得加倍，连坐着都觉得浑身不自在。

这下彻底不敢乱试凉性东西了。

后来才反应过来，特殊时候和平时不一样，普通的降火方式根本行不通，硬用寒凉之物压火，只会一边伤着身子一边让症状反复，那段时间索性停下所有偏方，不再想着快速降火，只是随手拿起桌上的水杯，一遍遍地倒上温水慢慢喝，不再碰辛辣、油炸的零食，三餐也尽量选清炒的蔬菜和软烂的粥食，口味放得极淡，连平日里爱加的辣椒和酱料全都收了起来，每一顿都吃得简单又清淡。

白天坐着的时候，也不再一直闷在室内刷手机，偶尔起身在走廊里慢慢走两步，不让情绪一直陷在烦躁里，火气上来的时候就抿两口温水，刻意放慢呼吸，不去盯着身上的不适感反复琢磨，越纠结，心里的燥意就越明显，身体的难受也会被放大不少。

没有用任何药物，也没再找五花八门的偏方，就靠着这样简单的方式熬着，口疮慢慢不再刺痛，喉咙发干的感觉也一点点褪去，脸上的痘痘消得慢一些，但也没有再新长出来，整个人的状态一点点平稳下来。

夜里躺在床上，翻来覆去到后半夜才睡着，耳边能听见窗外零星的车流声响，脑子里也没再去纠结上火这件事，只是任由身体慢慢放松，连日来积攒的疲惫跟着一起散开。

第二天醒来，伸手先摸了摸嘴角的口疮，接着起身去厨房接了一杯温水。