大姨妈颜色浅怎么回事|饮食摄入不足是造成经血变淡的常见诱因

连着三个月来例假，大姨妈颜色浅怎么回事，卫生巾上大多是淡粉色血水，量少到一天只用一片护垫，那会儿身边闺蜜张口就说是宫寒，催着抓紧喝各类暖身汤药，楼下药房坐诊的导购也跟着附和，说体内寒气淤堵，经血排不出来才颜色发淡，转头就拿了三盒调理的中成药。那段时间总嫌自己长胖，午饭常常跳过主食，只啃黄瓜番茄，饿了就喝水，压根没往吃饭这件事上琢磨，一门心思认准寒气是病根。

前后连续吃了快一个月中成药。

药片每天早晚按时吞，还按着网上流传的偏方煮生姜红糖水，从经期前一周持续喝到经期结束，原本盼着吃上半个月经血就能变回暗红浓稠的样子，可第四个月来的时候，经血颜色反倒比之前更浅，近乎掺水的淡粉，小腹偶尔还发空发软，蹲久了起身眼前发黑，去小区楼下散步走不了两百米就浑身发虚，那会儿还和导购较真争辩，质疑药材不对症，对方反倒推脱是个人体质吸收差，建议再加价搭配阿胶固元膏，一时脑子发热又网购了两罐价位不低的固元产品，天天空腹嚼两块，白白浪费小几百块钱不说，身体不适的症状半点没有好转，反倒因为进补太过滋腻，连着好几天胃胀没胃口，正餐吃得更少，陷入越补经血越淡的死循环，现在回想起来，就是被片面的推销话术牵着走，平白折腾身子。

后来公司体检抽血，血常规单子摆在面前，血红蛋白数值偏低，体检大夫随口问了日常三餐习惯，才点破长期节食摄入不足，气血生成跟不上，才会出现经血颜色偏浅的状况，之前所有的暖宫进补全做了无用功，算是实打实踩了自作主张乱吃药的蠢事，也是那次检查才推翻之前根深蒂固的宫寒想法。

同部门一个共事两年的姑娘，和我症状一模一样，也是常年控卡少吃碳水，经血常年浅淡，她听信微商推荐的调经花茶，连着冲泡两个月，经期直接推迟十几天，停用花茶慢慢恢复吃饭后，次月经血色泽慢慢回暖，亲眼看着她的变化，越发确定节食才是绕不开的诱因，反正市面上五花八门的调经产品，大多抓着宫寒的噱头售卖，很少会提醒饮食习惯的问题。

没有一下子猛吃大鱼大肉，循序渐进调整三餐，早上固定一碗杂粮粥配鸡蛋，午饭正常摄入米饭瘦肉，不再刻意克扣主食分量，零食水果当作加餐，不再靠饿肚子管控体重，平日里渴了就喝温水，彻底丢掉剩下没吃完的中成药跟花茶。

调理整一个周期。

再来例假时，最先察觉卫生巾上的经血从淡粉慢慢转为暗红色，前期经量也比之前充足不少，不会半天只有零星点滴的血水，期间没碰任何调经药、滋补膏，仅仅靠着调整饮食就出现变化，之前执拗认定宫寒致病，现在回头看全是被片面说辞带偏判断，但凡早些留意三餐进食量，也不会白白吃药折腾两三个月，当初还固执和身边人争辩调理思路，现在只觉得哭笑不得。

睡前靠着床头捏着剩下没开封的固元膏罐子，随手塞进柜子最里面。