如何哄婴儿入睡的方法|轻拍搭配白噪音慢慢安抚入眠

夜里被哭闹声拽醒的时候，总在琢磨如何哄婴儿入睡的方法，一开始抱着试试的心态挨个去试，新鲜劲上来还愿意耐心摆弄，没熬两天就开始犯懒，对着扭来扭去不肯闭眼的小家伙只觉得头大。

抱在怀里晃悠，是最先上手的方式。

晃的节奏一开始没拿捏准，要么幅度太大，孩子被颠得反而精神，睁着圆溜溜的眼睛四处张望，小手还不停抓扯衣服，慢悠悠调整速度之后，又发现停不下来，只要脚步一停，哭声立马就跟着起来，整个人得在房间里来回走半个多小时，腿都酸得不行，反正那段时间每天晚上都要重复这套动作，身子累心里也烦，明明前一刻还想着好好安抚孩子，下一秒就只想往床上一躺什么都不管，耐心在反复的折腾里一点点被磨没，却又没法真的丢下不管。

后来试着把孩子放到床上，不再抱着走动，改用手掌贴着后背轻轻按压，力度放得很柔，一下接着一下，节奏不用太快，也不用刻意数次数，就顺着呼吸的频率来。

环境安静也很关键。

在房间里开上轻柔的流水声，再把灯光调的暗暗的，不能留太亮的光源，不然视线里有东西，小家伙就总想着去看，压根静不下心来，试过把台灯完全关掉，只留一点点夜灯的微光，氛围一下子就沉下来，身体扭动的幅度也明显变小，原本细碎的哼唧声，也渐渐低了下去。

之前还试过刻意捂住耳朵隔绝外界声响，结果反倒让孩子变得不安，身子不停蜷缩，哭声也变得尖锐，才明白不是把所有声音都挡住就有用，过度安静反而会让小家伙没有安全感，不用刻意做到鸦雀无声，日常轻微的声响其实完全可以保留，家里正常的动静并不会打乱入睡的状态。

有时候哄到一半，自己先困得眼皮打架，手还机械地继续拍着后背，动作慢慢变缓，孩子也跟着慢慢合上眼睛，这时候不敢轻易挪动身体，就保持同一个姿势僵在床边，连呼吸都下意识放轻，一开始还能坚持很久，次数多了就总想偷偷起身，好几次刚一动，孩子就又醒了过来，之前半个多小时的努力全都白费。

天亮的时候，趴在床边慢慢直起腰，伸手碰了碰熟睡的小脸，转身去厨房接了一杯温水。