夜里躺在床上翻来覆去，后半夜总能摸到后背一片湿凉，女人晚上睡觉出虚汗是什么原因引起的，那段时间连着半个多月都这样，枕头边的枕巾隔一晚就得换，其实屋里温度不算高，也没盖厚重的被子，一觉醒来身上黏糊糊的，整个人提不起半点精神，白天做事也容易发困走神，一开始只当是换季闷热闹出来的状况，压根没往身体状态上面多想，就任由这种情况一天天持续下去。
每天睡前都特意把薄被子往脚边挪，尽量让身子保持透气，可不管怎么调整睡姿和盖被的方式，根本起不到半点作用。睡到凌晨两三点，汗液就顺着脖颈慢慢往下流，胸口的贴身衣物也会浸出一大片深色印子，醒过来拿纸巾擦完身上的汗，再躺回床上就很难重新入睡，一晚上醒个三四回都是常事，反反复复折腾下来，整夜都没法踏踏实实休息。
听楼下阿姨讲了个法子。
说是体虚引发的夜间盗汗，就该多喝凉性汤水压制，当下就记牢了这些食材，隔天一早便去菜市场买了麦冬、菊花还有玉竹，每天傍晚准时熬上一大壶汤水，睡前还会特意再喝下两大杯，反正想着都是常见的食材，不会有什么问题。连着坚持了四五天，本以为夜里出汗的情况能慢慢好转，结果现实完全相反，出汗的频率不仅没有减轻，早上起床之后还多出了口干舌燥、胃里发闷发胀的毛病，有时候看着桌上的早饭，半点胃口都没有，现在回头再看，当时真的太过莽撞，旁人随口说的偏方就直接照搬使用，完全没有考虑过自身的体质适不适合这类凉性食材。
白天也变得爱出冷汗，走几步路额头就冒水珠。
折腾好久才搞明白，问题根源还是日常作息彻底乱了，那段日子常常熬到深夜追剧刷视频，三餐更是毫无规律，忙起来的时候一整天就随便啃两口零食垫肚子，脾胃得不到好好养护，气血也慢慢出现亏虚的情况，这才导致夜里频繁往外冒虚汗，并不是单纯的气温燥热造成的。那段时间整个人的状态垮得厉害，不仅睡眠质量差，情绪也容易变得烦躁，一点小事就能让人心里堵得慌，身体发出的信号被自己一次次忽略，最后小状况慢慢拖成了持续许久的麻烦。
试着把作息一点点调回正轨，每晚十点多就放下手机躺好，不再熬夜熬到深夜，三餐也尽量按时吃，不再随便用零食糊弄肚子，同时彻底停掉之前乱喝的那些调理汤水，平日里就正常喝温白开水，除此之外没有再尝试任何别的调理手段，就靠着规律生活慢慢调整状态。
大概过了一周多，夜里出汗的次数开始慢慢变少，枕巾不用再每天更换清洗，后半夜也能安稳睡到天亮，身上那种挥之不去的黏腻难受的感觉一点点褪去，白天的精神头也足了不少，不再动不动就犯困乏力，出门走动或者做家务，也不会轻易冒出一身冷汗，身体整体的轻松感慢慢回来了。
清晨睁眼，伸手摸了摸后背，干干爽爽的，起身先去厨房倒了杯温水。