前阵子走两步路脚踝就胀得发紧，鞋帮子挤着脚背，夜里躺着都能感觉到脚背发胀，满脑子琢磨透析病人脚肿如何消肿，还乱找了乡下老人说的土方子，现在回想起来实在糊涂。
听同病房的病友说煮玉米须水喝能快速消水肿，回家连续三天煮两大壶，每天分三次灌进肚子，想着多排点水就能把脚上的肿消下去。连续喝了两天之后，双脚肿得更严重，小腿按下去的凹陷半天回弹不上，原本宽松的拖鞋直接套不进去，透析当天上机前称重，体重直接涨了三公斤，当时整个人慌得坐不住。
后来才反应过来，玉米须水本质还是大量水分，透析患者本身肾脏排水能力几乎没有，喝进去的水没法自行代谢，全部堆积在下肢血管里，反而加重水钠潴留，脚上的浮肿只会越喝越重。当时还想着加大饮水量加速代谢，完全忽略自身透析的身体条件，硬生生把轻症水肿拖成了双侧小腿浮肿。
透析间期在家休养，躺着的时候总习惯平放在床面，很少刻意抬高双腿。夜里睡着之后双脚自然垂落，血管里多余的水分全都往低处堆积，早上起床掀开被子，双脚皮肤紧绷发亮，踩在地板上还会传来轻微的酸胀感。
护士查房的时候看出下肢浮肿反复，叮嘱平日里休息时把双腿垫高，高度要超过心脏的位置。找了两个厚枕头叠在一起，看电视、午休的时候都把双脚架上去，每次保持一个半小时左右。
连着坚持三天，早上起床脚踝的紧绷感淡了不少，按压皮肤留下的凹陷恢复速度快了很多。日常出门散步也刻意控制时长，最多走二十分钟就回家坐下歇着，不会长时间站立，站立时双脚会不自觉充血，浮肿也会跟着反复。
透析间隔的称重管控我之前一直松懈，总觉得少喝两口白开水无所谓，水果、汤面、凉白开混着摄入，饮水量没有固定标准。每次透析前体重浮动偏大，体内多余水分排不干净，下肢就会反复发胀。
之后给自己定了每日喝水上限，所有含水的食物都折算进饮水量，稀饭、西瓜、葡萄这类含水量高的东西直接减少食用，每天喝水总量牢牢卡在规定数值内。透析当天提前两小时不再进水，上机透析脱水的时候，下肢积攒的多余水分能被充分清理，下机之后双脚浮肿会明显消退。
夜里泡脚也不敢随便用热水长时间泡，之前试过四十多度的热水泡二十分钟，泡完双脚肿胀直接翻倍，血管受热扩张，水分更容易淤积在腿脚。之后换成三十八度左右的温水，泡脚时长控制在十分钟以内，泡完立刻擦干抬高双腿，才不会出现泡完加重浮肿的情况。
那段时间双脚肿到走路发沉，连下楼买菜都觉得费劲，折腾了一圈偏方才明白，盲目利尿的土方根本行不通。隔天透析下机回家，洗完脚把双腿垫高，低头看着脚踝慢慢褪去紧绷的肿胀，心里只后悔当初不该轻信没有依据的民间法子。