前几天晚上嘴特别干，就抱着水杯猛灌了好几口，现在想想真的太后悔了，算是彻底体会到晚上喝太多水会怎么样了。
本来平时我晚上都不敢喝太多水，那天是加班到半夜，回来又吃了点咸口的零食，一时没忍住就喝多了，大概就是平时白天喝水的量，全集中在睡前一个小时喝了。
先是躺下没多久，就感觉肚子胀胀的，不是吃撑的那种胀，就是水在肚子里晃来晃去的感觉，翻个身都觉得不舒服，怎么躺都睡不着。
半夜起夜真的熬人
好不容易迷迷糊糊有点困意，就被尿意憋醒了，爬起来去厕所，回来刚躺下没两分钟，又想上，来来回回折腾了三四次，天快亮的时候才勉强睡踏实，第二天起来整个人都没精神，眼睛也肿得像核桃，同事还问我是不是没睡好。
而且我发现，晚上喝太多水，不光是起夜勤，第二天起来嘴里还发苦，喉咙也干，明明喝了那么多水，反而更不舒服了，可能是水分没被身体好好吸收，都排出去了，还影响了睡眠质量。
还有一次更尴尬，冬天晚上喝多了水，半夜起来上厕所，冻得打哆嗦，回来就再也睡不着了，翻来覆去到天亮，第二天上班都走神，还差点做错事。
后来我问了身边的朋友，他们也有过这种情况，有人说晚上喝太多水，第二天脸会肿，尤其是眼周，要到中午才能慢慢消下去，还有人说长期这样，第二天会觉得乏力，做什么都提不起劲。
我自己也试过，要是晚上只喝一小口，刚好缓解口渴，就不会有这些问题，睡眠也踏实，第二天起来也清爽。所以现在我不管多渴，晚上睡前都克制着，绝对不猛喝水，也算彻底摸清了晚上喝太多水会怎么样，真的太影响日常状态了。