之前连续大半个月，小腹一直坠坠的，经血断断续续擦不干净，经期一直不干净是为什么，那段时间真的被这件事折腾得心态炸裂，每天都要频繁换护垫，出门全程提心吊胆，完全不敢正常活动。身边朋友都说顶多七天就彻底干净，唯独我拖拖拉拉，一点点褐色分泌物反复出现，彻底打乱了原本的生活节奏，越拖越焦虑，越焦虑越担心身体出大问题。
最蠢的一件事，就是一开始完全不当回事，还自作聪明瞎调理。听网上随口说经期拖尾是气血不足，不用去医院，多喝红糖姜茶、吃红枣桂圆补一补就能好。那段时间天天泡滚烫的姜茶，三餐饭后都吃几颗红枣，连着补了快一周。结果一点好转都没有，原本只是少量褐色分泌物，反而偶尔会流出鲜红色的血丝，淋漓的时间变得更长，小腹的酸胀感也比之前更明显，整个人越发疲惫乏力。
那段时间的生活状态现在回想起来完全是透支身体。那段时间工作特别忙，天天熬夜赶方案，凌晨一两点才睡觉是常态，有时候通宵之后白天硬撑着上班，三餐要么随便啃面包，要么干脆不吃。久坐不动，一整天都对着电脑，几乎没有起身活动的时间，情绪也一直紧绷压抑，经常因为工作压力莫名烦躁、emo。只是当时一直觉得年轻，熬一熬没关系，从来没把作息紊乱和经期拖尾这件事联系起来。
折腾好久才搞明白，根本不是什么气血亏虚的问题。后续抽空去做了基础检查，排除了器质性的问题，医生直白的说，就是长期熬夜、作息颠倒、情绪焦虑，导致内分泌彻底紊乱，子宫内膜没办法正常脱落修复，才会出现经血断断续续、迟迟不干净的情况。不是身体缺营养，反而是身体在超负荷运转，机能跟不上节奏，发出的预警信号。
知道原因之后，立马停掉了所有乱七八糟的食补，不再盲目进补。没有吃任何药物，只是硬生生改掉了所有坏作息。每天强制自己十一点前上床睡觉，哪怕睡不着也放下手机躺着静养，不再熬夜刷手机、赶工作。三餐按时吃，不再空腹上班，久坐一小时就起身走动几分钟，放松身体，也慢慢学着调节情绪，不再因为琐事过度内耗、焦虑。
身体的恢复速度比想象中快很多。调整作息的第一个月，经期就明显规律了，七天之内彻底干净，没有一点拖尾的褐色分泌物，小腹的坠胀感也基本消失。整个人的精神状态也好了太多，不会随便疲惫犯困，情绪也稳定了不少。
其实根本没有多复杂的病因，至少发生在我身上的，就是长期熬夜透支出来的身体问题。很多时候我们总觉得身体不适是大病前兆或者营养缺失，反而忽略了最基础的作息和情绪对生理期的影响。
现在回想起来，最后悔的就是一开始盲目食补硬扛，白白加重了身体负担。前几天收拾抽屉，还翻出当时囤的一大包红糖和红枣，看着就觉得好笑又无奈。