拉完屎肚子疼怎么回事/乱吃止泻药反而加重坠胀痛感

连续三四天晨起上完厕所，小腹都会揪着疼，蹲完马桶站起身那几秒痛感最明显，本来只当是肠胃受凉，没放在心上，直到那天疼得直不起腰才反应过来，拉完屎肚子疼怎么回事，根本不是简单的着凉能概括的。

下班顺路去药店拿了常备的止泻冲剂，回家冲了一袋喝下，原本想着稳住肠道就能消掉痛感，结果喝完不到一小时，小腹坠痛的感觉翻了一倍，连带着腰侧都隐隐发沉，坐在沙发上蜷着身子缓了快半小时，痛感才慢慢淡下去。那时候只觉得是药效没对上，没意识到自己乱吃药踩进了误区。

夜里躺在床上翻来覆去，指尖轻轻按着下腹发硬的位置，回忆连续几天的饮食，前一周总爱点重油重辣的外卖，冰奶茶几乎每天一杯，排便的时候总觉得粪便排不干净，擦完之后肠道里还存着隐隐的下坠感，起身之后绞痛跟着冒出来。

后来才反应过来，之前放任自己频繁吃刺激性食物，肠道黏膜长期处在充血的状态，排便时肠道快速收缩排空，本就脆弱的肠壁会被反复牵拉，粪便完全排出之后，肠道失去粪便的支撑，痉挛的肌肉没法立刻放松，疼痛感就会持续留在小腹。

隔天停下所有辛辣生冷的吃食，三餐只煮软烂的白粥搭配蒸南瓜，排便全程刻意放缓力度，不用力憋气冲刷肠道，如厕时长控制在五分钟之内，不会长时间蹲在马桶上压迫盆腔。头一天调整饮食之后，便后的绞痛就轻了大半，只是偶尔还会有一丝隐隐的酸胀。

又连着两天坚持清淡饮食，不再喝冰饮，晨起会小口温一杯温水润开肠道，排便结束后不会立刻起身，扶着洗手台站半分钟再走动，那种抽扯式的腹痛基本彻底消失。只是前几天乱吃止泻药留下的不适感，隔了两天才完全消散。

坐在餐桌前盛粥的时候，忽然想起前阵子同住的朋友也有同款状况，她总习惯蹲厕所刷短视频，一蹲就是十几分钟，每次上完厕所都会捂着肚子叹气，当时只劝她少蹲一会，现在才懂长期久蹲会加重肠道充血，和重油饮食叠加在一起，便后腹痛只会反复出现。

收拾碗筷的间隙，指尖触到微凉的瓷碗，忽然觉得当初要是没有私自买来止泻药乱吃，不用硬生生扛着加倍的痛感，或许肠胃能更早恢复平稳。