当初怀着一胎到处打听孕妇吃豌豆有什么好处，被楼下待产的宝妈随口传的偏方带偏，傻乎乎尝试不少错误吃法，白白遭了几天肠胃的罪，现在回头捋零碎的食用细节，才慢慢摸清豌豆融进孕期饮食的实际作用。
最先踩的弯路就是生食，那阵子孕中期容易缺铁犯困，隔壁住户说生鲜豌豆不用加热，原汁原味的养分全都锁在豆粒里，比煮熟吸收效率高出一大截，没做任何求证就从菜市场拎了一兜嫩豌豆，每天早饭前抓一小把直接嚼，连续三天之后，肚子开始不停胀气，小腹隐隐坠着发闷，正餐看见饭菜就反胃，本来孕期需要稳步涨体重，那一周体重反倒往下掉了零点六斤，跑去妇幼咨询的时候，接诊的医师点明生豌豆含有不易消化的抗营养因子，孕期肠胃蠕动变慢，生食只会加重脏器负担，压根起不到进补的效果，现在想想当初脑子发热轻信偏方，纯属没必要的折腾。
后来改成清水清煮，状态慢慢缓过来。
在在日常三餐间歇搭配煮豌豆之后，最先察觉到排便顺畅了不少，孕中晚期很容易因为孕激素和进补肉类出现便秘，之前试过不少润肠水果，要么糖分太高血糖波动，要么吃多反酸，蒸煮后的豌豆膳食纤维质地绵软，每天午饭后吃小半碗，不用额外加餐别的辅食，三四天之后困扰许久的便秘问题就平稳缓解，这是实打实体会到的一点益处，就是每次把控不好分量，吃多依旧会胀气，所以一直固定每餐三四十克左右的量，差不多一小捧的样子，多一口都不敢再碰。
产检抽血的时候，血常规的铁元素指标也比上一次好看些，孕期挑食不爱吃红肉，铁摄入一直跟不上，连着三周每周安排三次豌豆入菜，清炒或是混在杂粮饭里，复查数值脱离偏低区间，产科护士顺带提过豌豆内含有的叶酸和植物蛋白，刚好贴合胎儿神经管发育的基础需求，没有刻意进补药剂，靠着食补慢慢补齐缺口，反正比起味道寡淡的营养补剂，嚼豆子更容易坚持吃下去。
怀二胎的时候肠胃耐受度变差，不再单一水煮，偶尔和排骨同炖，豌豆吸收肉汤油脂之后，口感更温和，钙和钾的摄入也顺带补上，孕期腿脚偶尔抽筋的频次变少，身边同期孕妈靠钙片补钙总容易便秘，反观自己靠着豌豆搭配肉食，抽筋缓解的同时肠胃负担更轻，只是别选购腌制的干豌豆，含盐量超标，孕期控钠阶段吃了容易水肿，之前误买过袋装腌豌豆，当晚脚踝就浮肿，歇了两天清淡饮食才消下去。
傍晚收拾完橱柜，盯着剩下的鲜豌豆发呆。