为什么嚼东西的时候耳朵一侧疼：根源大多是颞下颌关节劳损牵扯痛感

前段时间巨崩溃，明明耳朵干干净净没有发炎、流脓的情况，偏偏每次嚼东西的时候耳朵一侧疼，软糯的米饭、粥品没什么感觉，只要咬点硬的、有嚼劲的食物，耳根位置就会传来一阵拉扯式的刺痛。

最开始压根没往关节上想，一门心思认定是耳朵内部发炎上火，毕竟所有痛感都锁定在耳朵单侧，静止、不张嘴、不进食的时候完全没有不适感，和正常人一模一样。那几天犯了最蠢的错，自作主张翻出家里的消炎口服药天天吃，还拿着热毛巾反复热敷耳朵轮廓，以为能消所谓的耳内火气，折腾了四五天，症状不仅没缓解，反倒变严重了，就连日常张嘴说话、打哈欠，耳侧都会隐隐发疼，轻微的酸胀感一直散不去。

纯粹白遭罪。

身边朋友发现我吃饭总不敢用力咀嚼，随口提醒我，大概率不是耳朵的问题，是脸侧的咬合关节出了问题。当时还特别执拗，总觉得痛在哪就是哪的毛病，完全不相信看不见摸不着的关节，会让耳朵产生疼痛感。

折腾好久才搞明白，我们耳根前方藏着一个颞下颌关节，是控制张嘴、咀嚼的关键关节，它和耳部组织贴合得极近。这个关节一旦因为劳损、受力不均出现轻微炎症，产生的痛感会直接放射、映射到耳朵内部，让人百分百误以为是耳朵疼。我常年有单侧咀嚼的坏习惯，不管吃什么都习惯性用右边牙齿发力，平时还总爱咬硬糖、啃坚果，没事紧张的时候还会下意识咬紧牙关，日积月累下来，右侧关节持续超负荷，劳损堆积到一定程度，就触发了这种假性耳痛的症状。

之前所有的自救操作，全是找错了病灶。对着耳朵消炎、热敷，完全触碰不到劳损发炎的咬合关节，做的所有努力都是无用功，还白白吃了几天药，给身体添了没必要的负担。

不用复杂的治疗手段，调整习惯就够了。

当时直接改掉了单侧咀嚼的毛病，强迫自己双侧牙齿均匀发力，彻底忌口所有坚硬、难嚼的食物，薯片、牛肉干、坚果全部停掉，吃饭全程小口慢嚼，刻意控制自己不张大嘴、不咬紧牙关。每天睡前用热毛巾敷在耳朵前方的脸颊关节处，不是敷耳朵，每次敷十分钟左右，持续一周，咀嚼时的耳侧刺痛就慢慢消退了，酸胀感也彻底消失。

现在回想起来，最后悔的就是没先查清楚原因就乱服药物。