胃寒忌食的食物有哪些|生冷瓜果和寒性水产碰了极易诱发胃痛

前段时间总反复胃里发凉绞痛，四处打听胃寒忌食的食物有哪些，身边熟人说法乱糟糟，一会儿说水果全不能吃，一会儿又讲少量西瓜没事，抱着半信半疑的心态断断续续试吃，反倒把肠胃折腾的更难受，早先还自作聪明网购了一大堆标注养胃的草本冲剂，没细看配料就连续喝了半个月，那就是我调理之前干的蠢事，冲剂内里掺了金银花、蒲公英这类寒性原料，连着下肚之后，夜里频繁反酸拉肚子，整个人连着两三天没什么胃口，原本只是偶尔畏寒的脾胃，硬生生被外来寒物刺激成经常性隐痛，那段时间连清淡米饭吃多了都觉得胃里堵胀。

冰镇饮品是第一个实打实踩中的红线，三伏天贪凉快，午饭过后顺手拎一瓶冰可乐，才喝下半瓶，上腹立马开始坠着疼，蜷缩在沙发上揉了快一小时才慢慢缓和，后来但凡带冰碴的饮料、冷藏酸奶，一律不再往嘴边送，常温发酵的乳饮偶尔抿两口，也不敢一次性喝太多，怕肠胃骤然受负担。

螃蟹。

去年深秋跟着亲戚聚餐，餐桌上摆了清蒸梭子蟹和大闸蟹，架不住旁人劝说，接连吃了三只蟹身连带蟹膏，晚饭过后没过两个小时，胃里一阵阵往外冒寒气，手脚跟着发凉，家里现成的热水喝了三杯都压不住不适感，连夜翻找暖水袋裹上厚毛巾敷在胃部，蜷缩在床上熬到后半夜阵痛才慢慢消减，自此清楚各类海蟹、蛤蜊这类寒性水产，再诱人也不能随便入口，哪怕是经过葱姜爆炒、黄酒焖煮，食材本身的寒性底子改不了，脾胃偏弱的时候照样受不住，后续聚餐看见海鲜锅，全程只挑温热的鱼虾少量食用。

平日里爱吃的梨，原先总习惯睡前啃一个雪梨润喉，胃寒加重之后试过一次，削皮生吃小半个，凌晨被胃里的冷意弄醒，之后再想吃梨，只会切块隔水蒸透，生食的雪梨彻底划入忌口清单，还有柚子、火龙果这类常被当成清火鲜果的品类，生啃下肚总会隐隐胀气，慢慢也就控制住不再碰，偶尔嘴馋想吃鲜果，只选樱桃、荔枝这类偏温性的品种。

凉拌菜也是藏隐患的地方，街边小摊的凉拌黄瓜、海带丝，拌料里还加了米醋和蒜末，初春一次外出吃饭，空腹吃下小半盘凉菜，没过多久胃部就隐隐发沉，后来在外就餐，但凡全生凉拌的菜品，直接跳过不点，家里自制凉菜也会搭配姜片同拌，实在想吃只夹一两口浅尝，杜绝空腹食用。

苦瓜、冬瓜这类家常素菜，以前做菜偏爱清炒苦瓜解腻，连续三天晚餐都吃这个，第三天夜里胃部隐隐抽痛，才反应过来素菜也分寒热，不是只有冷饮海鲜才需要留意，冬瓜煲汤若是不放几片生姜中和，空腹喝浓汤同样容易积寒气，现在采购食材，会刻意减少这类凉性蔬菜的采购频次，换成南瓜、山药等温性食材入菜。

一度轻信少量寒性食材无碍身体，想着偶尔解馋不会出问题，某次早餐搭配了一根生黄瓜加冰镇绿豆粥，两种寒性食物凑在一餐里，直接导致半天胃胀气没法正常进食，折腾半天靠温热小米粥慢慢养回来，慢慢改掉侥幸试吃的毛病，不再抱着少吃一点就没事的想法随意破例。

蜂蜜水很多人说养胃，空腹晨起冲一杯生蜂蜜水，连续喝四五天之后，胃部频繁发凉，才发现原生蜂蜜偏凉，胃寒体质不适合空肚饮用，改成饭后少量兑温水，才算避开这个不起眼的坑，身边不少同样胃寒的亲友，也照着我的经历改掉晨起空腹喝蜜水的习惯。

窗台晾着没吃完的半块蒸红薯，盯着瓷盘发呆，晚饭打算煮一碗热面条垫肚子。