前段时间熬夜加班连着一周，某天下午坐着办公突然小腹右侧隐隐发坠，钝乎乎的痛感一直贴着腰侧蔓延，第一反应就是右侧卵巢疼痛怎么回事，当时整个人都慌了，脑子里瞬间闪过各种不好的病症，越想越紧张，疼痛感反而变得更明显了。
最蠢的一件事就是硬扛着不当回事。总觉得女生小腹疼都是小毛病，忍一忍、喝口热水就能熬过去。那天疼了大概两小时，下班回家也没休息，还硬撑着做饭、收拾家务，全程弯腰走动，完全没顾及腹部的不适感。夜里躺在床上的时候，痛感直接加重，变成一阵一阵的抽痛，翻身、深呼吸都会牵扯着疼，平躺都不敢放松，折腾到凌晨都没睡着。
一开始根本摸不准疼痛的规律，断断续续的，有时候久坐不动会疼，有时候走路快一点也会刺痛，静止躺着又会稍微缓解。网上刷到各种吓人的病症解释，越看越焦虑，甚至自己瞎判断，觉得肯定是卵巢出了严重问题，还私自翻出家里之前剩下的消炎止痛药，随便吃了一片。现在回头想想，真的是最错误的做法，不明病因就乱吃药，不仅没用，还刺激了肠胃，半夜又多了腹胀反胃的难受感，纯属自我折腾。
折腾好久才搞明白，这次的疼痛根本不是器质性病变，完全是作息紊乱叠加生理期前期的激素波动导致的。那段时间长期熬夜、压力大、三餐不规律，身体内分泌彻底乱了，卵泡发育的时候轻微刺激卵巢，加上盆腔轻微充血，就引发了持续性的隐痛。之前一直误以为卵巢疼痛一定是生病，从来没想过日常的作息和情绪，会直接影响到这里的状态。
没有刻意做什么复杂的调理，只是改掉了硬扛和乱吃药的毛病。
停下了所有熬夜的工作安排，每天十点左右准时休息，不再久坐不动，办公一小时就起身慢走几分钟，避免腹部长期受压。饮食上也戒掉了生冷辛辣的东西，不再空腹喝咖啡、冰饮，每天用温热的水敷在小腹右侧，每次十几分钟，让紧绷的腹部肌肉放松下来。
疼痛感缓解的速度比预想中快。好好休养的第一天，阵发性的抽痛就消失了，只剩下一点点轻微的坠胀感，到第三天几乎完全不痛了。期间没有吃任何药物，纯粹靠调整作息和舒缓腹部状态，就让身体自己恢复了过来。
身边有闺蜜也遇到过一模一样的情况，她和我一样，一开始恐慌焦虑、乱查资料、盲目吃药，最后去医院做了彩超，结果显示卵巢、子宫一切正常，医生给出的原因和我亲身验证的一样，就是压力和作息导致的生理性不适。
很多女生都会陷入一个误区，只要右侧卵巢位置疼，就默认是妇科疾病，其实大部分偶尔出现的隐痛、坠痛，都是身体发出的疲惫信号，不是病变。真正需要警惕的是持续性剧痛、伴随发烧、出血的情况，那种才需要立刻就医检查。
之后的好几天，每天醒来第一件事，就是伸手摸一下小腹右侧，确认没有疼痛感，心里才会彻底踏实。