哺乳期乳房疼怎么回事-堵奶淤乳拉扯乳腺引发持续性痛感

产后第二个月半夜翻身，侧身压到胸口那一刻，才算真切懂了哺乳期乳房疼怎么回事，不是宝宝吸允破皮的表层刺痛，是胸腔连着乳房深处发沉的钝痛。

一开始完全分不清痛感来源，只觉得双侧乳房时时刻刻发胀，喂奶的时候乳头磨得发红，就单纯以为是宝宝衔乳姿势不对，破皮发炎才疼。身边长辈随口说热敷揉开就好，这也是我调理前做的最蠢的一件事，每天拿滚烫的热毛巾反复敷乳房，使劲用手掌打圈硬揉硬块，疼到浑身发抖也咬牙坚持，连着揉了四天，表层皮肤揉的发烫泛红，深处的硬块半点没散，反而乳房肿痛范围变大，抬手穿衣都牵扯着疼。

就是普通的奶水淤积。

宝宝那段时间厌奶，单次吃奶只吃五分钟就扭头躲开，单侧奶水吃不完，从来没有手动排过余奶，乳腺小口慢慢被浓稠后乳堵住，奶水堆在乳腺管里排不出去，慢慢发胀发炎，痛感会从乳房外侧，蔓延到腋下肋骨位置。

之前一直搞错痛点，把淤奶疼等同于乳头破皮疼，两种痛感完全不一样。破皮疼只集中在乳头表层，只有衔乳瞬间刺痛，喂奶间隙完全无感。淤奶的疼是持续性的，安静躺着、走路晃身、轻微触碰都有胀痛感，摸上去能摸到圆圆的硬质结块，结块位置按压会钻心的疼。

社区通乳师上门只做了一件事。

没有暴力揉推，没有高温热敷，只用三十七度常温清水擦拭乳房，让宝宝下巴对准硬块位置俯吸，每次喂奶前十分钟，轻轻捏通乳头出奶孔，全程不按压乳房硬块。

折腾好久才搞明白，暴力热敷会让乳腺管充血水肿，硬块只会越揉越硬，只会加重哺乳期乳房的内部痛感，长辈流传的大力揉奶，适配不了新手脆弱的乳腺。

疼的最厉害那天，连后背肩胛骨都跟着发酸。

没有吃药，没有用任何外敷药膏，只是每顿喂奶调整宝宝吃奶方位，吃不完的奶只用吸奶器低档排空一点点，不排空乳房，维持乳腺微微松软即可，停掉所有手动揉按行为。

整整三天，硬块慢慢变软，深处拉扯的痛感一点点消散，只有被咬破的乳头，还留着浅浅的破皮印记。

后来发现很多同款宝妈，都在重复我做过的错事，一疼就热敷、一有硬块就使劲揉，把乳腺揉到水肿发炎，硬生生加重疼痛。

窗外楼道有人关门，哐的一声，惊的怀里熟睡宝宝抖了一下。

抬手摸了摸乳房松软的肌肤，心里只剩一个念头，后悔当初信了偏方乱揉乳房。