前几天熬夜赶事情，连着两天睡得稀碎，白天又一直说话、吹冷风，突然就出现嗓子咽唾沫疼怎么回事的疑惑，每一次吞咽动作，喉咙深处都扯着疼，空咽的时候比吃饭喝水更明显，搞得一整天都不敢随意吞咽，硬生生憋着口水，特别难受。
最开始根本没当回事，觉得就是普通上火。身边长辈一直说嗓子疼多喝热水、硬扛两天就好了，也就傻乎乎照着做，不仅猛灌滚烫的开水，还特意不吃一点凉的东西，想着靠身体自愈扛过去。现在回头看，这就是最蠢的一个做法。滚烫的水反复冲刷本来就受损的咽喉黏膜，不仅没缓解疼痛，反而把喉咙烫得更红肿，当天晚上咽口水的痛感直接翻倍，连带着耳朵根都跟着隐隐作痛。
折腾好久才搞明白，这种疼根本不是简单上火。之前一直误以为上火是嗓子疼的核心原因，其实完全搞错了重点。熬夜透支免疫力之后，咽喉黏膜的防御能力直接垮掉，轻微的风寒、用嗓过度，都会让黏膜快速发炎充血，肿胀的组织被吞咽动作挤压、摩擦，就会产生尖锐的疼痛感。这也是为什么空咽唾沫比吃东西更疼，进食时食物会润滑喉咙，而空咽是黏膜直接相互摩擦，痛感会被无限放大。
那段时间还犯了一个错，私自翻出家里的润喉糖不停含着。本来想着润喉舒缓一下，结果市面上大部分润喉糖都有薄荷、添加剂，刺激性特别大。本身充血发炎的喉咙根本受不住持续刺激，含得多了，喉咙变得又干又刺痛，半夜醒过来的时候，嗓子干得发紧，吞咽一下直接疼得皱眉，状态比之前还差。
没有乱吃消炎药，也没有信什么冰糖炖雪梨的偏方，全程只做了一件最简单的事。停止所有用嗓行为，不说话、不低语、不刻意清嗓子，每天喝温凉的白开水，水温控制在不烫嘴的程度，三餐吃温软的粥和面条，杜绝一切辛辣、过烫、干燥的食物，同时保证每天早睡，不再熬夜透支身体。
身体的修复速度其实比想象中快。第一天调整完，吞咽的尖锐痛感就减轻了大半，不会再不敢咽口水。第二天起床，喉咙的紧绷感消失，只有轻微的异物感。等到第三天，咽唾沫已经基本不疼了，黏膜的充血炎症慢慢消退，整个人的状态彻底恢复正常。
后来才反应过来，大多数人嗓子咽唾沫疼，都是免疫力下降引发的咽喉黏膜急性炎症，不是大病，但绝对不能硬扛和乱刺激。很多人越疼越喝热水、越疼越清嗓子，反复刺激受损部位，只会让炎症迟迟不好，硬生生把一两天就能恢复的小问题，拖成持续好几天的不适。
那天彻底好利索之后，躺在床上，脑子里就只剩一个念头。以后再也不敢连续熬夜透支身体了。