小孩不爱拉屎怎么办呢｜每天固定饭后十分钟蹲马桶搭配调整果蔬进食

连着三天蹲马桶憋红脸哭闹，到处打听小孩不爱拉屎怎么办呢，身边长辈挨个出主意，一时间手里攒了好几种没经过验证的调理法子，慌慌张张挨个往孩子身上试。

最先听信楼下老太太说的熟透香蕉通便，接连四天早饭后切大半根软糯香蕉喂进去，原本只是两三天不拉臭臭的孩子，反倒开始腹胀揉肚子，夜里睡觉频繁翻身哼唧，纸尿裤摸着鼓鼓硬硬，后来又跟风冲温热蜂蜜水，老一辈都说润肠见效快，连着早晚小半杯喂了五天，不仅排便依旧没动静，孩子吃饭还变得挑挑拣拣，正餐饭量直接缩减一半，后来才反应过来，生熟不分的香蕉、低龄孩童碰蜂蜜本来就容易加重肠道淤积，白白折腾了小半个月，那段时间每次摸孩子胀鼓鼓的小肚子，心里又懊恼又心疼，总想怎么能随便轻信旁人随口说的土办法，明明网上零散科普看过几眼，却还是抱着侥幸心理想着偏方省事，省下跑医院的功夫，到头来既耽搁了调理进度，还平白让孩子遭了腹胀受罪。

停掉所有偏方饮品。

午饭过后不再立马追着喂零食，原先家里茶几常年摆满饼干膨化小点心，随手抓着就吃，现在全部收进储物柜，饭前两个钟头杜绝任何精加工零食，一开始孩子哭闹讨要零食，闹得家里断断续续都是嘟囔的哭声，硬扛了两三天才慢慢适应空肚子等着正餐，就是刚开始做的那两天，自己也心软，差点偷偷拆开零食包装袋塞给孩子，忍住之后才慢慢看见饮食上的变化。

在晚饭结束十分钟之后，搬来矮脚小马桶放在客厅边角，不用强迫坐很久，每次只陪着坐上三五分钟，坐的时候陪着随口说说话，不讲必须拉出便便的话，最开始连着一周坐在上面只顾玩耍，屁股沾着马桶半天没动静，偶尔闹脾气直接起身跑开，也从不呵斥逼迫，慢慢的肠胃养成固定的条件反射，那段时间顺带调整每日食材，中午辅食掺一小块蒸熟的火龙果或是西梅泥，分量不多，也就小勺子两三勺，不会一次性大量投喂果蔬怕肠胃承受不住，就是循序渐进一点点添进日常饭菜里，肉类也缩减了些许油腻肥肉，换成嫩瘦肉剁碎拌进粥饭，油脂摄入少了，肠胃负担跟着轻了不少。

水果不会集中在睡前一次性投喂，大多放在上午加餐，避开空腹吃凉性瓜果，之前就是一次性一下大半个火龙果塞给孩子，肠胃受冷反倒积食便秘，踩过这个亏之后，所有生冷瓜果全部错开空腹时段食用。

偶尔白天陪着绕小区慢走玩耍，差不多半个钟头的户外活动，跑动多了肠胃蠕动自然跟着变好，不用刻意做什么高强度运动，就是日常遛弯闲逛就够，之前总怕孩子累着，大半时间窝在家里坐着看电视，运动量太少也是排便不畅的诱因，发现这点之后，只要天气没有大雨大风，基本每天都出门晃一圈。

中间试过一次药店导购推荐的调理益生菌，断断续续吃了一周，看不出明显变化就直接停了，没继续长期囤药服用，不想依赖外物调理肠道，反正靠饮食和作息慢慢改善就够。

夜里躺在床边，指尖碰了碰孩子平坦的小腹，窗外隐约传来楼下住户关门的响动，脑子里还记着前些天抱着腹胀哭闹的小家伙往诊所跑的模样。