嘴巴有点苦是什么原因引起的-长期熬夜肝火堆积诱发口苦

连续大半个月清早起床总觉得嘴巴有点苦是什么原因引起的，刷完牙含半杯温水反复漱口，舌根那股发涩发苦的味道还是散不掉，当时只当是前一天晚饭吃重口菜的后遗症，完全没往身体内里的问题上想。

小区楼下的养生小店摆着不少清热去火的凉茶包，路过的时候老板娘拉住念叨，说口苦多半是胃火太重，随手拿了两包蒲公英凉茶让回家泡水喝。连着三天天天泡两大杯，凉茶的寒凉滋味压不住舌根的苦味，白天上班喝水再多，午休张口说话依旧能尝到淡淡的苦味，下班回家还总觉得两肋隐隐发胀，夜里躺床上翻来覆去很难入睡。

后来才反应过来，当初听信街边店家的说法胡乱喝寒凉凉茶，本身作息就不规律，硬生生把原本轻微的上火拖得更严重，那段时间连吃米饭都觉得食物自带一股苦味，连平时爱喝的白粥都咽不下。

工位抽屉里囤了不少润喉含片，上班的时候隔一小时含一片，指望靠含片遮盖口腔里的苦味，含片的甜腻化开之后，苦味会更快反涌上来，甚至连着喉咙内壁都跟着发干发涩。下班顺路去药店，导购推荐了清肝胆的中成药，没有仔细看说明书就买了三盒，按照说明书的剂量连续吃了五天，晨起口苦的情况没有半点缓解，反倒频繁出现反酸的情况，饭后胸口总堵着一团闷气。

夜里躺在床上盯着天花板发呆，翻看着手机里记录的作息，那段时间几乎天天熬到凌晨一点之后才放下手机，白天对着电脑连续八个小时，午饭随便对付外卖重油重辣，下班回家还要追剧到深夜。肝火积攒的不适感一点点冒出来，晨起口干口苦只是最直观的表现，眼睛干涩发红、容易心烦易怒的小状况早就出现，只是一直没有放在心上。

调整作息这件事耗费了整整一周，每天强制十一点前放下手机，睡前不再刷短视频，晚饭刻意避开爆炒、卤味这类重口味的食物，换成清炒时蔬和清蒸鱼肉。晨起不再依赖寒凉凉茶，改用少量菊花搭配枸杞温水冲泡，不再频繁含润喉含片遮盖苦味。

坚持规律作息的第四天，早上醒来张嘴再也没有厚重的苦味，只是舌根还留存一丝淡淡的干涩，连续保持半个月清淡饮食和早睡的习惯之后，晨起口苦的感觉彻底消失，平时说话喝水也不会频繁尝到奇怪的异味。

收拾家里闲置的凉茶包时，指尖碰到包装袋冰凉的纸面，忽然想起当初盲目跟风喝凉茶的那几天，明明身体已经给出不适的信号，却依旧执着于偏方调理，白白耽误了调整身体状态的最佳时段。