备孕怎么调理酸性体质：依托日常饮食与作息逐步改善

 备孕怎么调理酸性体质:依托日常饮食与作息逐步改善

那段时间一心琢磨备孕怎么调理酸性体质，身边人七嘴八舌给主意，自己也没多想就跟着乱试，现在回头看真的够莽撞的。楼下阿姨说多吃酸的东西见效快，还说越是重口味的腌制品越管用，连着大半个月，三餐里总少不了醋溜菜、泡菜，有时候饿了还直接啃话梅、喝果醋，压根没考虑过身体能不能扛得住，只想着赶紧把体质调过来，那段时间胃里总泛酸水，吃完东西就胀得难受，整个人精神头也越来越差，原本规律的经期都开始变得不准，整个人昏昏沉沉的，做事也提不起劲，明明出发点是为了养好身体备孕，结果反倒把身体折腾出了新问题。

就这么硬撑了快二十天。

后来才反应过来，单纯猛吃酸味食物根本行不通，身体根本不是靠这样强行改变的。起初还不甘心，总觉得是吃的量不够，又往餐盘里加了不少酸味零食，家里的果醋瓶换了一瓶又一瓶，那段日子嘴上说着为了备孕没办法，心里其实也犯嘀咕，明明照着别人说的做了，怎么状况反而越来越差，有时候晚上躺在床上，翻来覆去想着这件事，越想越觉得憋屈，明明只是想好好调理身体，怎么就一步步走进了误区里，越折腾心里越烦躁。

身边一起备孕的朋友看我这样折腾，也说了她的做法，她从来不会刻意去猛吃某一类食物，只是慢慢调整每日的饮食结构，主食会搭配部分杂粮，菜品里适当加入偏酸性的新鲜果蔬，不会碰腌制、发酵的重口食物，每天还会抽出半小时慢慢走动，不会久坐不动，也不会熬夜熬到很晚，她总说体质调整是慢慢来的事，急不得，可我一开始就是沉不住气，总想着走捷径，觉得花几天时间就能把状态扭转过来，完全忽略了身体本身的适应节奏，也忽略了长期乱吃东西会给肠胃带来的负担，那段时间肠胃闹毛病，连正常吃饭都觉得费劲，更别说安心调理身体，每天都处在焦虑和不适里。

停下了所有偏方。不再囤各类酸味零食。也把桌上的果醋全都收了起来。

平日里就顺着正常三餐来，在食材上稍作调整，这是唯一试过的方式，没有花哨的步骤，每天正常吃饭，搭配几种应季的酸味鲜果，分量把控的适中，不会一次吃太多，作息也尽量固定下来，到点就休息，不再熬夜刷手机，慢慢的，之前胃里反酸、身体发沉的情况一点点减轻，经期也慢慢回归了正常，没有再出现紊乱的情况，身体整体的状态肉眼可见的安稳了下来。

在刚开始调整的头一周，其实变化并不大，还偶尔会惦记着以前吃的那些腌菜，总忍不住想再尝两口，好在都忍住了，知道再碰那些东西只会前功尽弃，也不想再让身体遭罪，反正日子一天天过，就按着这样的节奏往下走，不去刻意盯着体质变化，反而心态轻松了不少，不再像之前那样每天揪着这件事焦虑不安，整个人也舒展了许多。

心态放平之后，反而少了很多无谓的烦恼。

收拾好餐桌，拿起水杯倒了杯温水，靠在桌边静静站着。