感冒了肌肉酸痛怎么办-靠休息配合热敷能逐步缓解

前几天吹了冷风着凉，整个人昏昏沉沉，感冒了肌肉酸痛怎么办，当时脑子里面全是这个念头，四肢发沉，胳膊腿像是被重物压着，连抬手拿水杯都觉得费劲，一开始还没当回事，总觉得小毛病熬一熬就能过去。

起身收拾客厅的杂物，来回走动擦桌子拖地，心里还嘀咕活动一下筋骨就能把酸痛感冲散，完全没意识到当下身体状态根本经不起折腾，忙活半个多小时之后，后背和大腿的酸胀感陡然加重，每走一步路都牵扯着皮肉发疼的厉害，连腰都直不起来，靠在沙发上的时候，整个人连动一下手指都觉得疲惫，体温也跟着悄悄往上走，鼻塞的症状也变得更明显，鼻腔里堵得难受，呼吸都只能半张着嘴。

当时只觉得懊恼，不该逞强乱动。

折腾好久才搞明白，生病的时候身体需要的是静养，不是盲目活动。翻出薄毯子裹在身上，先把周身的温度稳住，不再勉强自己做任何体力活，安安静静靠坐着，尽量让四肢都舒展开放松，不去刻意绷紧肌肉，这个状态持续了好一阵子，酸痛的感觉才稍稍平复了一点，没有再继续恶化，紧绷的躯体也慢慢松了下来。

找来温热的毛巾，拧干之后敷在酸痛最明显的后背和小腿位置，温度控制在摸着温热不烫皮肤就好，每次敷上十来分钟，感觉紧绷的肌肉慢慢软下来，那种一阵阵的钝痛感也减弱不少，中途毛巾凉了就重新浸热水，反复换了两三次，身上紧绷的状态舒缓了大半。

其实那会儿也不敢随便乱吃止痛的药片，听说乱用药反而会加重身体负担，就是单纯靠着静养加热敷两种方式慢慢熬，期间渴了就喝温温的白开水，一口一口慢慢咽，没有碰冷饮和口味重的吃食，就怕刺激到本就虚弱的身体，饮食上也尽量简单清淡。

窗外的动静听得模模糊糊，注意力全都放在身体各处的感受上，能清晰察觉到肌肉从僵硬发胀，慢慢变成微微发酸，和最开始那种钻着疼的感觉完全不一样，整个人的精神头也慢慢提了起来，不再是昏昏欲睡提不起劲的模样。

躺到当天傍晚，大部分部位的酸痛基本消退，只有小腿还有一点点余感，起身慢慢走动几步，动作已经不会再被痛感牵制，呼吸也变得顺畅，鼻塞的情况也好转了很多，整个人总算从难受的状态里挣脱出来，不再被浑身的不适感束缚住。

夜里躺在床上，四肢摊开贴着被褥，眼皮慢慢沉下去，最后留在脑子里的画面，是暖毛巾敷在后背时那片温和的暖意。