前段时间连续一周反复不舒服，我一直纠结右边小腹疼是什么原因，网上五花八门的说法看得人心慌，索性硬扛着观察、试错，最后彻底摸清了我自身的疼痛根源。
我是常年久坐的办公状态，每天对着电脑坐八九个小时，午饭晚饭吃完就立刻坐回工位，从来不会起身活动。最开始的痛感很轻，就是右侧小腹隐隐发沉，不是尖锐的刺痛，断断续续的，忙起来的时候几乎察觉不到，只有安静下来才会感觉到酸胀。
最蠢的操作就是发病初期，盲目给自己下判断，觉得只是普通肠胃不适，翻出家里常备的肠胃消炎药随便吃了两片，想着吃点药就能压下去，完全没停下久坐的坏习惯。不仅如此，连着两天加班到深夜，一直蜷着身子坐着工作，硬生生把轻微的不适感拖成了持续性的隐痛。
吃药完全没用。
折腾好久才搞明白，我这一波右侧小腹疼痛，和阑尾、妇科炎症这些严重问题半点关系都没有，纯粹是长期不良坐姿和饭后久坐，导致肠道蠕动变慢，食物残渣和气体堆积在右侧肠道位置，不断挤压腹部组织，才反复引发的坠胀疼痛感。之前刷到各种重症案例，越看越焦虑，身体的不适感也被心理作用放大，明明只是轻微胀气，却总觉得是严重病变，后续刻意节食、乱服药的操作，反而打乱了原本的肠胃节律，让腹胀和腹痛的情况变得更严重，偶尔还会伴随轻微的嗳气、肚子咕咕叫的情况。
没再乱吃任何药，只改了一个最简单的习惯。每顿饭后必须起身站立或者慢走十分钟，哪怕办公室空间狭小，也会站直身体舒展一下，杜绝饭后立刻弯腰、久坐、趴桌的行为。平时工作每坐一小时，就起身活动两分钟，拉伸一下腰腹，促进肠道蠕动。
身体的反馈来的特别快。坚持调整习惯的第一天，饭后的坠胀感就减轻了大半，第二天的时候，持续了快一周的右侧小腹隐痛，基本彻底消失了。
反正很多人都和我一样，身体一出现小疼痛就往最坏的地方想，忽略了绝大多数小腹隐痛，都是日常作息坏习惯堆积出来的生理性不适，根本不是器质性病变。
那天洗漱完躺在床上，腹部空空软软的，没有一点沉坠的痛感，难得睡了个安稳觉。