生完孩子胸小下垂怎么办:选承托内衣加简单上肢动作改善
身边好多宝妈凑在一起念叨生完孩子胸小下垂怎么办，一开始也跟着慌，随手就信了网上流传的外用膏剂，觉得抹一抹就能恢复原样，压根没多想里面到底是什么成分，每天早晚都坚持涂抹，还听了偏方说用力搓揉能促进吸收，那段时间胸部皮肤都被搓的发红，非但没半点起色，反而下垂的状态看着更明显了。
后来陆续换了两三种不同牌子的涂抹产品，价格有高有低，贵的那款一瓶就要两百多，说是添加了植物精华，坚持用一个月就能紧致线条，每天洗漱完都坐在镜子前认认真真涂抹按摩，手法跟着教程一步步来，连睡觉前都不忘再补涂一次，前后折腾了快两个月，摸起来皮肤只是变得稍微滋润了些，胸部的大小和下垂的形态没有发生任何改变，这时候才慢慢意识到，单靠外涂的东西根本解决不了问题，之前把问题想的太简单，总觉得外用产品能直接改变身形，忽略了身体组织松弛之后，外在涂抹根本触及不到根本的问题所在，白白浪费了不少时间和钱财。
别再盯着各类外涂产品浪费时间。
之前一直穿怀孕前的旧内衣，杯型松垮，底围也没有支撑力。很多人都忽略了内衣的作用，总觉得内衣只是遮体的物件，选的时候只看款式好不好看，完全不在意承托效果，白天活动的时候，胸部一直处于悬空晃动的状态，时间久了韧带被慢慢拉扯，下垂的情况自然会一步步加重，换内衣这件事，也是偶然和相熟的宝妈聊天才被点醒，对方说自己当初也是只顾着外表好看，拖了大半年才意识到内衣选错会让情况越来越糟。
跑去实体店重新挑选内衣，店员推荐了全罩杯、底围加宽的款式，上手摸面料的时候能感觉到内里有加厚的承托条，试穿之后明显能感觉到整个胸部被稳稳托住，不再像之前那样走动时来回晃动，刚开始穿还觉得有点束缚，适应了两三天就习惯了，这一步做对之后，肉眼能看出下垂的幅度减轻了不少，只是偏小的问题依旧存在，并没有因为换了内衣就有所缓解。
折腾好久才搞明白，光靠内衣也不够。日常的小动作得跟上，不用去健身房做高强度训练，也不用专门抽大块时间，就是每天做家务、刷手机的间隙，抬手做几组简单的扩胸动作，还有手臂向内夹紧的发力练习，动作不用快，每组做十几下就停，一天分个三四次完成就行，没有复杂的流程，随手就能做，也不用刻意记住标准姿势，大致发力到位就可以。
也试过偷懒，连着两三天不做动作，只靠内衣维持，能明显察觉到状态又往下走了一点，这才清楚这些细碎的动作不是可有可无的，它是在慢慢锻炼周围的肌肉，让肌肉形成支撑力，不是一时半会儿就能看到翻天覆地的变化，就是一天天慢慢磨出来的效果，急不来，也没法靠一两天的努力就扭转长期形成的状态。
白天出门在外，从来不会再穿那些好看但没支撑力的蕾丝款，衣柜里旧的内衣慢慢都收进了柜子深处，不再拿出来穿，反正好看的款式再多，撑不起身形也只是白费功夫，现在也不再执着于回到孕前的尺寸，只是慢慢把松弛的状态调整过来，心态也平和了不少，不再像最开始那样整日焦虑。
晚上洗漱完，靠在床头抬手活动胳膊，目光扫过枕边叠放整齐的几件新内衣，就这么静静坐着，没再去琢磨别的法子。