不是第一次为什么还会疼｜身体痛感只忠于当下实时状态

一直想不通，不是第一次为什么还会疼，明明重复过无数次相同的过程，按理说身体早该习惯、产生耐受，可每一次依旧能清晰感受到刺痛和酸胀，甚至有些时候，痛感比初次体验的时候还要强烈、难熬。

从前一直做着最蠢的事，偏执地靠硬扛来熬过去。总觉得只要经历的次数足够多，身体就会慢慢脱敏，所有不适感都会慢慢消失。每次感觉到疼的时候，都刻意收紧状态、咬牙坚持，不做任何调整，也不肯停下来缓冲，一味强迫自己复刻一模一样的流程，哪怕身体已经明显紧绷、僵硬，依旧视而不见。就这么硬撑了十几次，不仅没有慢慢适应，反而疼痛的频次越来越高，结束之后的不适感能残留一整天，那时候傻傻以为是自己历练的还不够，从来没往别的地方多想。

只是当下的状态，从来都不一样。

很多人都陷入过这个死胡同，把疼痛反复的原因全部归结于熟练度不够、经历次数太少，可人体的感知系统从来不是机械式的开关，不会因为重复次数多就彻底麻木。状态好的时候，身心松弛、肌肉舒展，神经处于平缓的状态，同样的流程，体感就会温和很多，几乎不会有强烈的不适感。可只要带着疲惫、焦虑、紧绷的情绪去面对，全身的肌肉都是蜷缩僵硬的，神经也处于高度敏感的状态，哪怕是早已熟悉的过程，也会产生强烈的排斥感，疼痛自然会找上门来。

其实我之前所有的坚持都是无用功，那些咬牙硬扛的瞬间，不仅没有让身体适应，反而一次次强化了神经的敏感记忆。每次带着紧绷的状态硬撑，身体就会默认这种场景是有压力、有风险的，久而久之，只要开启同样的过程，神经就会提前戒备，放大所有细微的不适感，让原本轻微的体感，变成清晰尖锐的疼痛。这也是为什么越反复、越硬扛，疼的越厉害的核心原因，根本不是次数的问题，是每一次的身心状态都在拖后腿。

后来才反应过来，身体从来不会记住所谓的经验，只忠于当下的实时状态。

试过一次彻底放松下来，不强迫自己、不焦虑进度，提前放空情绪、舒展身体，让整个人处于松弛平缓的状态里。依旧是完全相同的流程，没有做任何改变，可全程几乎没有明显的痛感，结束之后也没有残留的酸胀和疲惫，整个人的体感舒服了太多。这一刻才彻底打破之前的固有认知，推翻了我一直以来的错误想法。

所谓的熟练脱敏，从来不是靠一次次硬熬换来的。机械式的重复没有任何意义，只会不断消耗身心，加重身体的排斥反应。很多时候反复疼痛，不是你不够熟练，也不是你适应不了，只是你每一次的状态，都没能匹配当下的过程。

关灯躺下后，平缓的呼吸落在胸口，终于不再因为莫名的痛感辗转难眠。