连着好一阵子，做什么都提不起劲，总感觉心情压抑怎么办，一开始压根没当回事，只当是单纯累着了，想着熬几天自然就能缓过来，每天依旧按着往日的节奏上班做事，把心里那股堵得慌的劲儿全往肚子里咽，连和身边人多说几句话都觉得费神，整个人就像被一层厚重的东西裹住，放不开也逃不开。
那时候总觉得情绪上的不适根本算不上问题，一门心思硬逼着自己埋头处理手头的工作，从清晨坐到傍晚，手上的活一刻不停，天真地以为身体被疲惫填满，心里翻涌的烦闷就会慢慢消散，可现实偏偏相反，越刻意去压制，胸口闷的感觉就越明显，坐在工位上盯着电脑屏幕，眼神总是发愣，半天也敲不出几个字符，连正常的思绪都没法集中。
越硬撑，状态越差。
后来才反应过来，光靠死扛根本解决不了半点问题，后来又听身边人随口提了几句，索性试着把自己关在房间里一整天，拉上窗帘不开灯，就那么躺着发呆，本以为彻底独处能慢慢梳理开杂乱的心情，可密闭昏暗的空间只会让压抑的情绪不断堆积，脑子里反反复复盘旋着各种无关的琐事，越闲就越容易钻进负面的死胡同里，从中午一直耗到深夜，不仅情绪没有半点好转，原本规律的作息也彻底打乱，整个人昏昏沉沉的，连起身出门买瓶水的想法都提不起来。
下楼绕着小区慢慢走，不用刻意加快脚步当作锻炼，脚步放的慢悠悠的，路过路边的花坛就停下望两眼，碰到遛狗散步的路人也只是安静擦肩而过，不会刻意上前搭话。风刮过树梢的动静落在耳边，没有刻意去深究什么，只是任由脚步顺着道路往前挪，一圈接着一圈，刚开始迈步的时候心里依旧沉甸甸的，走了半个多小时之后，胸腔里那股堵着的气才慢慢舒展了一些。
其实也从来没想过要一次性把低落的情绪彻底清空，反正每天都会抽出这么一段空闲时间出门走走，不用定下任何目标，也不会逼迫自己强行展露笑意，走到腿脚发酸就找路边的石凳坐下，安安静静发会儿呆，歇够了再起身往回走，就这么一天天坚持下来，没有复杂的流程，只是慢慢把紧绷了许久的神经一点点放松开来。
偶尔闲下来，也会随手做些不用动脑的零碎小事，整理桌面上堆了许久的杂物，把散落各处的书本一本本码放整齐，拿抹布擦一擦窗台积下的薄灰，这些琐碎的小事不用纠结对错，手上有实实在在的动作时，注意力就不会死死困在低落的情绪里面。
之前还试过别的法子，强迫自己刷各类搞笑短视频，循环播放节奏热闹的音乐，想着用外界喧闹的声响盖过心底的压抑，可每次视频关掉、音乐停下，周遭回归安静的那一刻，难受的感觉反而反弹的更加厉害，热闹不过是短暂的遮掩，根本触不到情绪的根源，问题依旧摆在那里，一点都没有变少。
夜里躺倒在床上，四肢随意摊开，缓缓闭上双眼，耳边能听见窗外断断续续的风声。