胃胀胃反酸是怎么回事｜三餐乱吃加上熬夜，贲门松弛反复烧心

前段时间吃完饭总胸口火辣辣往上翻，肚子鼓鼓的一直不消化，很长一段时间都搞不懂胃胀胃反酸是怎么回事，一开始只当是普通吃撑了，压根没放在心上。总觉得年轻人肠胃底子好，一点小不舒服忍一忍就能过去，没必要特意在意。

硬扛了快半个月。

那段日子作息完全乱套，每天晚上凌晨一两点才睡，晚饭永远拖到九点之后才吃，还总爱一边吃饭一边刷手机，大口往下塞米饭和重油得外卖，吃完立马就窝在沙发上躺着刷短视频，从来不会起身走动几分钟。每次反酸上来的时候，喉咙又涩又疼，胃胀的时候坐着难受、躺着更难受，嗳气打不出来，堵在胸口闷得发慌，起初单纯觉得就是吃太撑，少吃一顿饭就能缓解，结果饿了两顿之后，反酸不仅没好，空腹的时候反而烧心更严重，连嗓子眼都一直残留着酸水的味道，一整天都很不舒服。

然后做了最蠢的一件事，随便在家翻出之前家人剩下的胃药，看包装盒上写着可以抑制胃酸，就自顾自连续吃了三天，没有对照自身症状，也没有把控吃药的时间，完全盲目跟风吃药。吃药的那三天，反酸的灼热感确实短暂消失了，可胃部发胀的感觉丝毫没变，停药当天傍晚，反酸直接反弹，比吃药之前还要严重，晚饭一口都吃不下，喝水都觉得胃部堵得难受。

后来才反应过来，根本不是积食，也不是单纯胃酸分泌过多。

一开始固执认为反酸烧心全是胃酸过量导致，只要把胃酸压下去，所有胃部不适都会消失，这是最开始错误的认知。身边不少朋友也都是这个想法，肠胃一不舒服就吃抑酸类的胃药，所有人都盯着胃酸本身，没人在意胃部开合的问题，身边大半人都走进了同一个误区。

慢慢刻意记录每一天身体的变化，才找准了所有不适的触发点。只要饭后半小时内平躺，必定会反酸烧心；当天熬夜超过十二点，第二天清晨空腹就会明显胃胀；每一顿饭吃到十分饱，胃部堵塞感会延续四五个小时，迟迟无法正常排空。

折腾好久才搞明白，我身上出现的胃胀胃反酸，从来不是严重的器质性胃病，就是长期糟糕的饮食和作息，让胃部上方的贲门变得松弛。贲门相当于胃的入口阀门，阀门关不紧，胃里的食物和胃酸就容易倒流进食管，形成反酸烧心，食物排空速度变慢，胃胀也就随之而来，吃药只能暂时压住酸水，根本修复不了松弛的贲门。

那天晚上十点准时上床，没有玩手机熬夜，安安静静侧躺着，耳边只有肠胃缓慢蠕动的细碎声响，胸口翻涌的灼热感一点点褪去，肚子紧绷发胀的感觉也慢慢平缓下来。