肩膀锁骨骨折多久能好｜保守休养三个月才基本恢复正常活动

肩膀锁骨骨折多久能好，根本不是别人随口说的一两个月就能痊愈，自己亲身摔过一次才明白恢复期有多漫长难熬。

一开始疼得连抬头、翻身都费劲，睡觉只能勉强侧着没受伤那一边，稍微一动锁骨位置就钻心刺痛。家里老人说贴点膏药就能快速消肿长骨，傻傻照着做了好几天，不但疼痛没减轻，患处反而越来越肿，抬手都变得更加困难，去复查才知道骨折位置根本没稳住，乱敷偏方只会耽误愈合速度。

绑好锁骨固定带之后，日常吃饭穿衣都变得格外麻烦。不敢用力低头，不敢大幅度转身，连咳嗽、深呼吸都会牵扯到骨折部位，白天还好能忍着，一到夜里平躺就酸胀难忍，经常半夜醒过来反复调整姿势。前期复查骨头长得特别慢，原本以为四十多天就能慢慢活动，拍片结果显示骨痂几乎没有生长，心态一下子就变得特别烦躁。

身边同样骨折的朋友，年纪轻恢复速度明显快很多，两个月左右就可以轻微抬手做事。自己年纪偏大，加上前期胡乱调理耽误了时间，愈合周期直接被拉长。前六周基本只能静养，不能提任何重物，不能甩手锻炼，连长时间坐着低头玩手机都不行，稍微不注意受力，骨头就容易错位变形。

熬过两个月之后疼痛感才慢慢消退，日常走路、简单抬手不会再剧痛。

但肩膀依旧僵硬无力，穿衣洗漱都要小心翼翼，不敢用力拉扯肩部，锁骨位置轻轻按压还是会有明显酸胀。这个阶段很多人都会着急拆掉固定带，过早活动很容易二次受伤，一旦骨头错位愈合，后续还要重新矫正，遭两遍罪。

折腾好久才搞明白，锁骨位置特殊，不像四肢骨头容易固定，日常一举一动都会牵拉受力。完全不痛不代表骨头长结实，外表消肿不代表骨骼愈合完整，太早放松警惕恢复正常干活，很容易留下长久的肩膀酸痛后遗症。

三个月左右复查拍片，骨痂才完全长牢固，医生才允许慢慢做轻柔的肩部拉伸。慢慢活动肩膀、转动脖颈，一点点恢复日常动作，不敢一下子用力过猛。直到三个半月，才可以正常上班走路，不用刻意小心翼翼保护肩膀。

阴雨天的时候锁骨位置还是会隐隐发酸，抬手用力久了依旧会疲惫酸胀。

直到半年之后，肩部活动才彻底恢复到受伤之前的状态，再也不会随便不舒服。

早知道当初就不该轻信偏方硬扛，安安稳稳遵医嘱静养，也不用白白多熬那么久难受的日子。